Η Συλλογική Συλλογική Υποθέσεων Σπουδαστών που αποφασίζει για την ενσωμάτωση της αυτοφροντίδας στην εργασία #SACareer

Όταν υπάρχει πλήρης θυρίδα εισερχομένων email και το τηλέφωνό σας έχει μια λυχνία που αναβοσβήνει που υποδεικνύει τον αυτόματο τηλεφωνητή, είναι πιο εύκολο να αναλάβετε δράση. Μετά από όλα, θα πρέπει να τα αντιμετωπίσετε αμέσως, σωστά; Σε λίγο, ήρθε η ώρα του μεσημεριανού γεύματος και δεν κάνατε το γρήγορο διάλειμμα που είχατε σκοπό.

Το πρόβλημα με τα ψηφίσματα είναι ότι συχνά βάζουμε τον εαυτό μας να αποτύχει. Η φροντίδα του εαυτού φαίνεται καλό πράγμα, οπότε γιατί δεν πρέπει να σκεφτείτε πώς φαίνεται να το κάνετε περισσότερο; Αλλά, αν δεν το σκεφτείτε εκ των προτέρων, μπορεί να παρατηρήσετε ότι η απόφασή σας να εστιάσετε στην φροντίδα του εαυτού σας έχει γίνει από μόνη της στρεσογόνος παράγοντας.

Τονίζοντας για την αυτοφροντίδα

Στο κέντρο καριέρας, μιλάω συχνά με φοιτητές που λένε ότι έχουν κάνει αίτηση για x αριθμό θέσεων εργασίας και δεν ξέρουν γιατί δεν έχουν προσληφθεί. Το άγχος που νιώθουν είναι απτό. Το τελευταίο πράγμα που θέλουν να ακούσουν είναι ότι πρέπει να πάρουν μια βαθιά ανάσα. Δεν νομίζουν ότι ξέρω για τι πράγμα μιλάω όταν τους προτείνω να φροντίζουν τον εαυτό τους σε όλη τη διαδικασία. Η αναζήτηση εργασίας είναι αγχωτική και μια υγιής δόση αυτοφροντίδας μόνο θα βοηθήσει. Ωστόσο, όπως πολλοί από εμάς, είναι απρόθυμοι να το δεχτούν.

Αν μοιραζόμουν αυτή τη συμβουλή με τους συναδέλφους, θα έπαιρνα ένα ευγενικό «έχεις δίκιο!» σε απάντηση. Τότε, πιθανότατα θα τους παρατηρούσα να αγνοούν την πρότασή μου. το καταλαβαίνω. Είναι αντιφατικό να κάνετε μια παύση όταν είστε αγχωμένοι. Το σώμα σας έχει μια φυσιολογική επιθυμία να ξεφύγει ή να εξαλείψει το πρόβλημα. Προσπαθήστε ωστόσο να καταπολεμήσετε αυτήν την παρόρμηση, γιατί παρόλο που η ωριμότητα και η εμπειρία σας κάνουν τις ανάγκες σας διαφορετικές από αυτές των μαθητών, αυτό δεν σημαίνει ότι αξίζετε λιγότερη υποστήριξη. Το πιο σημαντικό, δεν κάνει τη φροντίδα του εαυτού σας λιγότερο σχετική από τη δική τους.

Χτυπήστε το έδαφος τρέχοντας, αλλά να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας

Εάν αποφασίσετε να κάνετε περισσότερη αυτοφροντίδα φέτος, εστιάστε στο να είστε συμπονετικοί με τον εαυτό σας. Να θυμάστε ότι σας αξίζει η καλοσύνη και μην αντιστέκεστε να ξεκινήσετε από την αρχή εάν κάνετε λάθος. Η φροντίδα του εαυτού δεν είναι να τσεκάρεις τα πάντα σε μια λίστα. Δεν είναι να κάνετε συγκεκριμένα πράγματα επειδή υποτίθεται ότι είναι καλά για το επίπεδο άγχους σας. Η φροντίδα του εαυτού είναι η ικανοποίηση των αναγκών σας και αυτό φαίνεται διαφορετικό για τον καθένα.

Καθώς ξεκινά ένα άλλο εξάμηνο, να θυμάστε ότι είναι εντάξει να επιβραδύνετε σε ένα τζόκινγκ εάν δεν είστε έτοιμοι να πατήσετε στο έδαφος τρέχοντας. Σκεφτείτε και κάντε μια παύση αν χρειάζεται. Στην πραγματικότητα, κάποιος μου είπε κάποτε ότι «δεν υπάρχουν επείγουσες καταστάσεις σταδιοδρομίας εκτός εάν η ζωή κάποιου είναι σε κίνδυνο». Την επόμενη φορά που θα νιώσετε ξέφρενα, θυμηθείτε αυτή τη συμβουλή και φροντίστε πρώτα τις ανάγκες σας. Οι ευθύνες σας θα σας περιμένουν όταν είστε έτοιμοι.