Η συλλογική συμβουλή για θέματα σπουδαστών από έναν άντρα που ξέρει μόνο μέτρια τι κάνει… #SAFit
April 14, 2017
Το ταξίδι μου στο #SAFit μοιάζει περισσότερο Τη Οδύσσεια από οτιδήποτε άλλο. Είμαι ο ήρωας που νοιάζεται από τη μια πρόκληση στην άλλη με επιμονή και επιμονή. Η διαφορά μεταξύ εμένα και του Οδυσσέα είναι ότι υπάρχουν μερικά ακόμα tacos, ζυθοποιεία και επισκέψεις Bojangles ανάμεσα στις περιπέτειές μου. Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού μου στο #SAFit, είχα κάποιες επιτυχίες και πολλές ευκαιρίες να αναπτυχθώ. Θα μοιραστώ μερικά από αυτά που έμαθα, αλλά αυτό το ταξίδι είναι δικό μου, όπως και το δικό σας ταξίδι. Σας ενθαρρύνω να γίνετε ο ήρωας της ιστορίας σας. Μπορεί επίσης να θέλετε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας προτού λάβετε οποιαδήποτε από τις συμβουλές μου.
1. Αναλάβετε την ευθύνη τώρα
Κάπου στην πορεία συνειδητοποίησα ότι εγώ (και κανένας άλλος) είμαι υπεύθυνος για την ευημερία μου. Ενώ ακόμα περιμένω έναν ψηλό, γενειοφόρο, ξυλοκόπο να με σαρώσει από τα πόδια μου και να μου αφαιρέσει όλες τις ανησυχίες μου, θα πρέπει να το κάνω μόνος μου προς το παρόν. Ένας από τους τρόπους που επένδυσα στον εαυτό μου ήταν να προσλάβω έναν personal trainer. Αυτή η διαδικασία ήταν τρομακτική. Δεν ήμουν σίγουρος αν θα μπορούσα να το αντέξω οικονομικά και φοβόμουν μήπως είμαι άβολος με έναν προπονητή. Έχω επίσης μια απέχθεια να είμαι ιδρωμένος γύρω από τους άλλους, γι‘ αυτό δεν χρησιμοποιώ το κέντρο αναψυχής στην πανεπιστημιούπολη. Προς έκπληξή μου, μπόρεσα να βρω έναν οικονομικό προπονητή σε ένα τοπικό γυμναστήριο που θα με ενδυνάμωσε να πετύχω τους στόχους μου για τη φυσική κατάσταση. Ο τρέχων στόχος μου είναι να απελευθερώσω το θηρίο του powerlifting μέσα μου. Αν και ένας εκπαιδευτής μπορεί να μην είναι ο καλύτερος για εσάς, βρείτε τρόπους να επενδύσετε στην επίτευξη των στόχων σας #SAFit.
2. Κάντε μια επένδυση στον εαυτό σας
Για όσους αναρωτιούνται πώς μπορώ να αντέξω οικονομικά έναν εκπαιδευτή με προϋπολογισμό Φοιτητικών Υποθέσεων, είναι απλό. Συνειδητοποίησα ότι έτρωγα έξω καθημερινά. Αν δεσμευόμουν να φέρω το μεσημεριανό μου στη δουλειά και να μαγειρεύω γεύματα στο σπίτι, θα μπορούσα να αντέξω οικονομικά τις προπονήσεις. Οι προπονήσεις κοστίζουν $20 (μετρητά) ανά συνεδρία και συναντιόμαστε περίπου τρεις φορές την εβδομάδα. Το κύριο μέλημά μου δεν είναι αν θα δηλώσει ή όχι αυτές τις πληρωμές σε μετρητά στο IRS. Το κύριο μέλημά μου είναι να αποκτήσω όπλα σαν τον John Cena.
3. Η διατροφή είναι άλλο πράγμα, αλλά το να ταΐζεις τον εαυτό σου είναι άλλο
Πολλές συζητήσεις για τη φυσική κατάσταση επικεντρώνονται στη διατροφή. Ενώ είναι σημαντικό να τροφοδοτείτε το σώμα σας με υγιεινά τρόφιμα, είναι επίσης σημαντικό να τροφοδοτείτε το μυαλό σας. Βυθίστηκα στη λογοτεχνία, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τα ιστολόγια και τα βίντεο του YouTube σχετικά με την προπόνηση, την άρση βαρών και το γενικό κίνητρο. Αντί για μουσική, θα παίζω παρακινητικά βίντεο στο παρασκήνιο ενώ εργάζομαι. Κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, ακούω βιβλία αυτο-ανάπτυξης στο Audible. Βρήκα φίλους που ασχολούνταν με τη φυσική κατάσταση με τον ίδιο τρόπο που ήθελα να είμαι. Το να τροφοδοτείτε το μυαλό σας με έμπνευση και γνώση είναι εξίσου σημαντικό με το να τροφοδοτείτε το σώμα σας. Γεμίστε το περιβάλλον σας με πράγματα που θα σας εμπνεύσουν να πετύχετε τους στόχους σας.
4. Χρησιμοποιήστε το εικονικό για την πραγματικότητά σας
Το YouTube μπορεί να χρησιμοποιηθεί για κάτι περισσότερο από το να βλέπεις τη Scarlett να πέφτει, τα κουτάβια να παίζουν ή τα μουσικά βίντεο της Britney Spears πριν από το 2007. Το γυμναστήριό μου δεν έχει μάθημα περιστροφής – ωστόσο, έχει Wi-Fi. Οδηγώ το σταθερό ποδήλατο και παρακολουθώ μαθήματα spin στο YouTube μέσω του τηλεφώνου μου. Υπάρχουν επίσης διαθέσιμα δωρεάν εκπαιδευτικά vlog και οδηγοί. Πληκτρολογήστε τον στόχο σας στη γραμμή αναζήτησης και πιθανότατα θα υπάρχουν άλλοι άνθρωποι που κάνουν αυτό που θέλετε.
5. Εγγραφείτε για κάτι…. δεν έχει σημασία τι
Θα είναι ένα κίνητρο. Δώσε τον καλύτερο εαυτό σου στην προπόνησή σου και αν αυτό δεν σου βγει, συνεχίστε να το κάνετε. Δεν έχω ολοκληρώσει ποτέ πρόγραμμα προπόνησης, αλλά έχω τελειώσει όλους τους αγώνες που έχω τρέξει… ελάχιστα.
6. Απολαύστε το ταξίδι, γιατί είναι δικό σας
Σας ενθαρρύνω να αγωνίζεστε, να ιδρώνετε, να τεντώνεστε, να πίνετε νερό και να κλαίτε. Τα έχω κάνει όλα αυτά, μια φορά ακόμα και όλα ταυτόχρονα στη μέση ενός αγώνα.
Αυτή η ανάρτηση είναι μέρος της σειράς #SAfit για τον Απρίλιο. Με τη συνεχή φασαρία του επαγγέλματός μας, δεν μπορούμε να ξεχνάμε να βάζουμε τον εαυτό μας στην κορυφή της λίστας υποχρεώσεων μας μερικές φορές. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε να αφιερώνουμε χρόνο για τη φροντίδα του εαυτού μας και αυτή η σειρά υπογραμμίζει τον τρόπο με τον οποίο οι συνάδελφοί μας εφαρμόζουν το #SAfit στον τρόπο ζωής τους. Αυτό μπορεί να φαίνεται διαφορετικό για τον καθένα μας και το ταξίδι σας είναι δικό σας. Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε την εισαγωγική ανάρτηση της Mandi Stewart. Φροντίστε να δείτε και τις άλλες αναρτήσεις αυτής της σειράς!
