Κατανόηση της φλεγμονής και των μεμονωμένων τροφικών ερεθισμάτων σας

Oktober 11, 2019 0 Von admin

Ακούστε το επεισόδιο εδώ:

Εναλλακτικά, ακούστε την αγαπημένη σας εφαρμογή: iTunes (Apple Podcast) | Ράπτων | Spotify | Google Play | Τσέπηδες

Για τι μιλάμε σε αυτό το επεισόδιο

Πώς να καταλάβετε πού βρίσκεστε στο φάσμα της φλεγμονής
Συμπτώματα για να βρείτε το επίπεδο της σωματικής σας φλεγμονής
Μάθετε τις αιτίες της φλεγμονής στο σώμα και πώς να φτάσετε στη βασική σας αιτία
Κερδίστε ελευθερία σώματος ανακαλύπτοντας τι αγαπά και τι όχι το σώμα σας
Πώς να χρησιμοποιήσετε το φαγητό για να σβήσετε τη φλεγμονή αντί να τροφοδοτήσετε τη φωτιά

Περίληψη επεισοδίου

Μία από τις μεγαλύτερες αιτίες ασθενειών σήμερα μπορεί να συνδέεται άμεσα με τη φλεγμονή στο σώμα. Αν και η φλεγμονή δεν είναι πάντα κακό, μπορεί να ξεφύγει από τον έλεγχο αρκετά εύκολα και πρέπει να αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Τα πάντα, από τον πόνο στις αρθρώσεις μέχρι το άγχος μπορούν να συνδεθούν πίσω με τη φλεγμονή, και μόνο αν καταλάβετε πού βρίσκεστε στο φάσμα της φλεγμονής, μπορείτε να ξεκινήσετε να δημιουργείτε ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα υγείας που λειτουργεί για εσάς.

Ο Δρ Γουίλ Κόουλ ειδικεύεται στην κλινική διερεύνηση των υποκείμενων παραγόντων της χρόνιας φλεγμονής και βοηθά τους ασθενείς και τους αναγνώστες του να δημιουργήσουν προσαρμοσμένα προγράμματα υγείας που ταιριάζουν στο δικό τους μοναδικό σώμα. Το νέο βιβλίο του Δρ. Κόουλ, Το φάσμα της φλεγμονήςέχει να κάνει με την εκπαίδευση των ανθρώπων σχετικά με το πού βρίσκονται στο φάσμα της φλεγμονής, ώστε να μπορούν να βρουν τους πυροδοτητές τους και να αναλάβουν τη δική τους ευθύνη για την υγεία.

Εάν έχετε την επιθυμία να αισθάνεστε υπέροχα, αυτή είναι η μόνη προϋπόθεση που χρειάζεστε για να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα και να είστε ο καλύτερος εαυτός σας. Ο Δρ. Κόουλ είναι εδώ για να χαλαρώσει το μυαλό σας σχετικά με τη φλεγμονή, να απομακρύνει το φόβο μιας από τις κύριες αιτίες ασθένειας και να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ισορροπία και βιωσιμότητα για το σώμα σας να ζήσει μια μακρά, υγιή και ευχάριστη ζωή.

Αν θέλετε να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε το φαγητό ως εργαλείο για την καταπολέμηση της φλεγμονής, να μάθετε ποια εργαστήρια και εξετάσεις είναι κατάλληλα για τα μοναδικά σας συμπτώματα ή να αποκτήσετε εργαλεία για να δημιουργήσετε ένα ισορροπημένο φλεγμονώδες σύστημα στο σώμα σας, πρέπει να ακούσετε αυτό το επεισόδιο. Ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι έχετε να κάνετε με κάτι κολοσσιαίο αυτή τη στιγμή, ο Δρ. Κόουλ είναι εδώ για να σας βοηθήσει να σας δείξει ότι δεν σημαίνει ότι πρέπει να αισθάνεστε έτσι για πάντα.

Έχετε επίγνωση των επιπέδων φλεγμονής που βρίσκονται στο σώμα σας; Μοιραστείτε πώς εργάζεστε για να διατηρήσετε τον έλεγχο της φλεγμονής σας στην ενότητα σχολίων.

Εισαγωγικά

«Όπως και στη λειτουργική ιατρική, πρέπει να προσαρμόσουμε την προσέγγισή μας στην ευεξία με βάση το πού βρισκόμαστε σε αυτό το φάσμα της φλεγμονής». (8:19)

«Διαθέτουμε τόση δύναμη στη φυσιολογία μας με τις επιλογές που κάνουμε. Έτσι, τα περισσότερα από αυτά τα ζητήματα είναι βελτιώσιμα, διαχειρίσιμα, αναστρέψιμα, ιάσιμα πράγματα». (12:11)

«Κάθε φαγητό που τρώμε είτε τροφοδοτεί τη φλεγμονή είτε την ηρεμεί, δεν υπάρχει «γεύμα της Ελβετίας». (17:52)

«Αν θέλετε να το κρατήσετε εξαιρετικά απλό, ξεκινήστε με το φαγητό. Το φαγητό ασκεί μεγάλη δύναμη στη φυσιολογία μας. Και η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων που ακούνε και για τη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν χρόνια προβλήματα υγείας, το φαγητό είναι πρωταρχικό». (26:13)

«Πρέπει να βάλεις τη δουλειά και την πρόθεση για να φτάσεις εκεί, αλλά η άλλη πλευρά είναι χάρη και ελαφρότητα για την ευεξία σου». (30:30)