Κορυφαίοι τρόποι για να υποστηρίξετε γρήγορα ένα υγιές συκώτι

Συχνά, το συκώτι σας που αντιμετωπίζεται με κακομεταχείριση και παραβλέπεται, εμπλέκεται άμεσα σε ΟΛΑ τα στάδια παραγωγής και αποβολής ορμονών.

Παίζει ρόλο στη δημιουργία πολλών βασικών ορμονών, τη μετατροπή τους σε μια μορφή που μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα κύτταρά σας, την αποτοξίνωση των υπερβολικών ορμονών που μπορεί να συσσωρευτούν και την προετοιμασία τους για απομάκρυνση από το σώμα σας.

Η #1 βασική αιτία της ορμονικής ανισορροπίας που βλέπω σε γυναίκες στα τέλη της δεκαετίας των τριάντα και μετά είναι το νωθρό συκώτι! Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι χαλαρώνει το καθήκον του να απομακρύνει τις υπερβολικές τοξίνες και τις ορμόνες, στέλνοντας το σώμα σας σε μια καθοδική ορμονική δυσλειτουργία.

Η κύρια δουλειά του συκωτιού σας είναι να φιλτράρει τις τοξίνες και να τις αποβάλλει από το σώμα σας. Αλλά μαντέψτε τι συμβαίνει όταν τα ορμονικά επίπεδα είναι εκτός λειτουργίας και το σώμα σας αρχίζει να ρίχνει υπερβολική ποσότητα στο συκώτι; Απλώς δεν μπορεί να συμβαδίσει.

Η σύνδεση ήπατος-ορμόνης

Δείτε πώς υποτίθεται ότι λειτουργεί το συκώτι σας…

Στην πρώτη φάση (οξείδωση) το σώμα σας απαλλάσσεται από τις τοξίνες καθιστώντας τις πιο διαλυτές ή ευκολότερο να ουρήσει έξω από το σώμα. Οι περιβαλλοντικές τοξίνες ξεκινούν ως λιποδιαλυτές, με αποτέλεσμα να εξαρτώνται από το συκώτι για να φιλτράρονται από το σώμα.

Στη μέση αυτής της διαδικασίας, παράγονται τοξικές χημικές ουσίες στο σώμα που πρέπει να απεκκριθούν. Δυστυχώς, συχνά δεν οφείλονται σε θέματα όπως διατροφικές ελλείψεις, προβλήματα με χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, χρήση αλκοόλ και χρήση OTC med.

Η δεύτερη φάση, η σύζευξη, λοιπόν, είναι η απάντηση του ήπατος σε αυτό το ζήτημα. Οι οξειδωμένες χημικές ουσίες συνδυάζονται με θείο και ορισμένα αμινοξέα ή οργανικά οξέα πριν απεκκριθούν στη χολή και στα ούρα.

Πώς επηρεάζει λοιπόν αυτό τις ορμόνες σας;

Ένα από εκείνα τα πράγματα που το συκώτι σας είναι υπεύθυνο για την αποβολή είναι η περίσσεια ορμονών, ειδικά οιστρογόνων.

Όμως, ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας περιλαμβάνει σχεδόν συνεχή τοξική έκθεση μέσω του αέρα, του νερού, των τροφίμων και ακόμη και των πραγμάτων που βάζετε στο δέρμα σας (σκεφτείτε τα προϊόντα προσωπικής φροντίδας, τα προϊόντα οικιακής χρήσης, ακόμη και το απορρυπαντικό ρούχων σας)…

Το συκώτι σας είναι υπερφορτωμένο εξ αρχής. Προσθέστε σε αυτό και την ορμονική επιβάρυνση που κλιμακώνεται κατά τη διάρκεια της ορμονικής ροής της περιεμμηνόπαυσης! Είναι μια συνταγή για ένα εξαντλημένο συκώτι που απλά δεν μπορεί να απαλλαγεί από όλα όσα χρειάζεται. Γίνεται νωθρό, επιτρέποντας στις τοξίνες και τις ορμόνες να επανακυκλοφορήσουν στο σώμα σας. Αυτή είναι μια συνταγή για ορμονική καταστροφή (ειδικά αν είστε άνω των 35).

Ένα από τα μεγαλύτερα αποτελέσματα αυτής της υποτονικής κυκλοφορίας του ήπατος και της υπερβολικής ορμονικής κυκλοφορίας είναι κυριαρχία οιστρογόνων—κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα.

Αυτές οι υπερβολικές ορμόνες + η φλεγμονή που προκαλείται από ορισμένες επιλογές τροφίμων και τις τοξίνες διαιωνίζουν έναν κύκλο αργού ήπατος, τη συσσώρευση σκουπιδιών και ένα σώμα που ξαφνικά δεν αναγνωρίζεις πια.

Συμπτώματα του ήπατος που πρέπει να προσέξετε:

Το συκώτι σας στέλνει πολλά προειδοποιητικά σημάδια ότι υποφέρει, και όταν γνωρίζετε τα σημάδια, θα μπορείτε να τα αντισταθμίσετε με σωστή διατροφή και συμπληρώματα για να του δώσετε αυτό που χρειάζεται. Μερικά από τα μεγαλύτερα συμπτώματα ενός υποτονικού ήπατος περιλαμβάνουν:

• Πεπτική δυσφορία
• Υποτονική ενέργεια όλη την ημέρα και δυσκολία στον ύπνο τη νύχτα
• Αισθάνεστε το hangover μετά από μόνο 1 ή 2 ποτήρια κρασί
• Εγκεφαλική ομίχλη
• Κοιλιακό λίπος που δεν μπορείτε να ταρακουνήσετε, ό,τι κι αν προσπαθήσετε
• Προδιαβήτης
• Πονοκέφαλοι
• Δερματικά προβλήματα όπως το έκζεμα
• Χρόνιες λοιμώξεις
• Φούσκωμα
• Λαχτάρα, ειδικά το απόγευμα ή αργά το βράδυ
• Άγχος, κατάθλιψη και ασταθείς διαθέσεις
• Συμπτώματα κυριαρχίας οιστρογόνων, συμπεριλαμβανομένων των ινοκυστικών μαστών, των ινομυωμάτων, του έντονου προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, των έντονων περιόδων και άλλων—δείτε την πλήρη λίστα εδώ

Εάν αντιμετωπίζετε ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ από αυτά, αξίζει να δώσετε στο συκώτι σας λίγη επιπλέον προσοχή για να το βοηθήσετε να επανέλθει στη δουλειά του.

Δώστε και Πάρτε για Βέλτιστη Υγεία του Ήπατος

Σίγουρα δεν προτείνω ότι ΜΟΝΟ το να στερείτε από το σώμα σας πράγματα που αγαπάτε είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τις νίκες της υγείας…

Αυτή είναι απλώς μια συνταγή για περισσότερο άγχος και περισσότερες ανεκπλήρωτες προσδοκίες.

Υπάρχει μια σημαντική ισορροπία εδώ, όπως σε όλα τα πράγματα: όταν αφαιρείτε πράγματα από τον τρόπο ζωής και τη διατροφή σας, είναι σημαντικό να βρίσκετε υποκατάστατα που θα σας αφήνουν ενθαρρυμένους και ικανοποιημένους σε κάθε βήμα!

Εδώ είναι πράγματα που, ναι, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να αφαιρέσετε για να κάνετε το συκώτι σας να λειτουργεί όπως θα έπρεπε. Αλλά επίσης, εδώ είναι πράγματα στα οποία μπορείτε να πείτε ένα ολόψυχο ΝΑΙ για να μην αισθάνεστε ποτέ ότι χάνετε!

Πράγματα που πρέπει να αφαιρέσετε:

Για να διατηρήσετε το συκώτι σας να λειτουργεί καλύτερα, το #1 πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να αποφύγετε τις τοξίνες και τις φλεγμονώδεις τροφές.

Η πρόληψη είναι το καλύτερο φάρμακο! Το να μην έχετε τις τοξίνες και τους οδηγούς φλεγμονής στο σώμα σας θα είναι προφανώς μια μεγάλη βοήθεια για το συκώτι σας, καθώς προσπαθεί να συμβαδίσει με τις απαιτήσεις του σώματός σας.

Η διατήρηση των τοξινών έξω μπορεί να μοιάζει με…

• Τρώγοντας βιολογικό και πίνοντας φιλτραρισμένο νερό. Η μόλυνση των τροφίμων και του νερού είναι πραγματικός. Είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους που αυτοί οι δράστες μπαίνουν κρυφά στο σώμα σας, ακόμα κι αν *νομίζετε* ότι τρώτε υγιεινά. Ξέρω ότι δεν είναι δυνατό όλη την ώρα, αλλά όσο πιο συχνά μπορείτε, εστιάστε στα φρέσκα βιολογικά προϊόντα και φέρτε το μπουκάλι νερό μαζί σας παντού (γεμάτο με αξιόπιστο νερό)! (Ψάχνετε για φίλτρο νερού; Αυτή είναι η μάρκα που χρησιμοποιώ.)

• Προσπαθώντας να αποφύγετε τις μεγαλύτερες φλεγμονώδεις τροφές, όπως η γλουτένη, τα γαλακτοκομικά, η ζάχαρη και τα δημητριακά. Αυτά τα τρόφιμα υπάρχουν παντού, αλλά βρίσκονται πίσω από την επιδημία ηπατικής νόσου, τις ανισορροπίες του σακχάρου στο αίμα, την παχυσαρκία, τα προβλήματα ορμονών και πολλά άλλα!

Τι μπορείτε να δώσετε στο σώμα σας:

Το να θεραπεύεις το συκώτι σου και να το διατηρείς να λειτουργεί στα καλύτερά του δεν σημαίνει απλώς να λες ΟΧΙ σε πολλά πράγματα… Υπάρχουν απλοί τρόποι που μπορείς να του παρέχεις ακριβώς αυτό που χρειάζεται για να φιλτράρει τα σκουπίδια και να διατηρεί τις ορμόνες σου σε μια χαρούμενη ισορροπία. Η προσθήκη βασικών θρεπτικών συστατικών μέσω των τροφών και των συμπληρωμάτων θα διασφαλίσει ότι το συκώτι σας μπορεί να ευδοκιμήσει στη δουλειά του (και να σας κρατήσει πιο ευτυχισμένους, επίσης)!

Τροφές που υποστηρίζουν το συκώτι

Ακολουθούν μερικές απλές, εύκολες τροφές που μπορείτε να ενσωματώνετε καθημερινά για να τροφοδοτείτε το συκώτι σας με βασικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να ευδοκιμήσει:

• Bitter Greens (όπως η ρόκα, το ραντίτσιο, το λάχανο, η πικραλίδα, το σπανάκι, το κιχώριο και τα φύλλα μουστάρδας) βοηθούν το συκώτι σας να αποτοξινώσει το σώμα σας και να απομακρύνει τα απόβλητα.
• Σκόρδο ενεργοποιεί τα ηπατικά ένζυμα για να βοηθήσει το σώμα σας να αποβάλλει αποτελεσματικά τις τοξίνες ενώ παράλληλα προστατεύει το συκώτι σας από βλάβες
• Φύτρα μπρόκολου ενεργοποιήστε το σώμα σας να παράγει ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό για την ασφαλή και αποτελεσματική εξάλειψη των τοξινών και των απειλών
• Αβοκάντο προστατεύει και επισκευάζει φυσικά το συκώτι σας
• Παντζάρια είναι γεμάτα με βασικές βιταμίνες όπως σίδηρο, ασβέστιο, βιταμίνες Β και αντιοξειδωτικά που χρειάζεται το συκώτι σας, και επίσης απορροφούν βαρέα μέταλλα για να επιταχύνουν τη διαδικασία αποτοξίνωσης! (Μην πετάτε τα χόρτα – είναι επίσης γεμάτα με αυτά τα βασικά θρεπτικά συστατικά!)
• Κουρκούμη είναι ένα εργοστάσιο παραγωγής ηλεκτρικού ρεύματος για την ανακούφιση από τη συμφόρηση του ήπατος και την ομαλοποίηση της λειτουργίας του για να λειτουργήσει ξανά όπως θα έπρεπε
• Λεμόνι πυροδοτεί την παραγωγή ηπατικών ενζύμων περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη τροφή!
• Βατόμουρα και Κράνμπερι είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το συκώτι σας και αυξάνουν την παραγωγή ενζύμων

Κορυφαία συμπληρώματα για την υποστήριξη του ήπατος

Είμαι ΤΕΡΑΣΤΙΟΣ υποστηρικτής των συμπληρωμάτων επειδή παρακολουθούν γρήγορα τα αποτελέσματά σας παρέχοντας στοχευμένες βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργεί βέλτιστα. Μερικοί από τους μεγαλύτερους παράγοντες για την υγεία του ήπατος περιλαμβάνουν…

• Βιταμίνη C (ένα απαραίτητο αντιοξειδωτικό που χρειάζεται το συκώτι σας για να αποτοξινώσει το σώμα και τις ορμόνες σας) Μπορείτε να πάρετε το Βιταμίνη C μου ΕΔΩ για έναν νόστιμο, εύκολο τρόπο να αυξήσετε την πρόσληψή σας καθημερινά χωρίς να τρώτε ένα μπολ με πορτοκάλια ή να πνίγετε ένα χάπι αλόγου!

• Χολίνη (κρίσιμο για να κάνετε το συκώτι σας να μετατρέψει τις βιταμίνες και τις ορμόνες στις ενεργές τους μορφές ΚΑΙ να απομακρύνει την περίσσεια από την κυκλοφορία)

Ο ευκολότερος και ταχύτερος τρόπος για να υποστηρίξετε το συκώτι σας: Essentially Whole® Liver Support Blend

Ξέρω πώς είναι να σε κυριεύει η σκέψη να προσθέσεις ένα ακόμη πράγμα στη λίστα υποχρεώσεων σου. Είστε πολυάσχολη γυναίκα και μερικές μέρες είναι τυχερό αν αφιερώνετε 5 λεπτά στον εαυτό σας και δεν θέλετε να τα ξοδέψετε ερευνώντας συμπληρώματα ή μετρώντας τα φαγητά σας για την ημέρα.

Ισχυρά συστατικά όπως βιταμίνη C, ψευδάργυρο, σελήνιο, κουρκουμά, εκχύλισμα πράσινου τσαγιού και πολλά άλλα παρέχετε αντιοξειδωτικά και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας για να απομακρύνει τις τοξίνες και να αποκαταστήσει την ισορροπία!

ΑΠΟΚΤΗΣΤΕ ΤΟ ΜΕΙΓΜΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ ΗΚΩΤΟΥ ΜΟΥ ΕΔΩ > >

ΔΩΡΕΑΝ ΛΗΨΗ: Τα κορυφαία 11 συμπληρώματα για την ορμονική υγεία της Δρ. Μαρίζα

Είστε έτοιμοι να αναλάβετε τη δική σας υγεία;