Ξαφνικά δεν μπορώ να θυμηθώ πράγματα; 5 τρόποι για να ενισχύσετε τη λειτουργία των μιτοχονδρίων για να καθαρίσετε την ομίχλη του εγκεφάλου Δρ. Μαρίζα Σνάιντερ

Juli 15, 2020 0 Von admin

Ξέρεις το συναίσθημα…

– Περιγράφοντας το «πράγμα» γιατί δεν μπορείτε να βρείτε τη σωστή λέξη…
– Στέκεσαι στην πόρτα του ψυγείου ανοιχτή και αναρωτιέμαι γιατί την άνοιξες…
– Ψάχνετε τα κλειδιά σας σε όλο το σπίτι όταν είναι στο χέρι σας…
– Ενισχύστε τον εγκέφαλό σας με καφεΐνη και ζάχαρη…

ΟΜΙΧΛΗ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ.

Τίποτα δεν ελέγχει την κατάσταση της υπεργυναίκας σου όπως η ομίχλη του εγκεφάλου.

Πώς μπορείς να κάνεις και να είσαι όλα τα πράγματα για όλους τους ανθρώπους όταν δεν μπορείς καν να θυμηθείς πού είναι το πορτοφόλι σου;

Αν και οι άνθρωποι (και οι γιατροί) σπεύδουν να κουνήσουν το δάχτυλο σε ορμόνες ή προβλήματα ύπνου, είμαι εδώ για να σας πω ότι 1) ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ και 2) ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΖΕΙΣ ΜΕ ΑΥΤΟ!

Διαβάστε το ξανά.

Δεν είσαι καταδικασμένος να βιώνεις εγκεφαλική ομίχλη για το υπόλοιπο της ζωής σου.

Υπάρχουν πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σας που σας κάνουν να αισθάνεστε έτσι και, ακόμη πιο σημαντικό, πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να θεραπευθεί.

Ας κάνουμε ένα ταξίδι μέσα στο σώμα…

ΜΙΤΟΧΟΝΔΡΙΑ: ΤΙ ΣΟΥ ΔΙΝΕΙ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΟΥ

Ίσως θυμάστε από τη βιολογία της 7ης τάξης ότι τα μιτοχόνδρια είναι η πηγή ενέργειας του κυττάρου. Οι πιθανότητες είναι ότι εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε αντιμετωπίζετε μιτοχονδριακή δυσλειτουργία. Στην πραγματικότητα, θα τολμούσα να πω ότι αν είστε άνω των 40, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι τα μιτοχόνδριά σας δεν λειτουργούν στα καλύτερά τους λόγω του τι περνά το σώμα σας καθώς αρχίζει να γερνάει.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε κολλήσει νιώθοντας ότι ο εγκέφαλός σας παρασύρεται σε ένα σύννεφο.

Είμαι εδώ για να σας δώσω πίσω τη δύναμή σας και να σας βοηθήσω να νιώσετε και να γίνετε ο γεμάτος ενέργεια, με καθαρή σκέψη rockstar που σας αξίζει!

Τα μιτοχόνδρια παρέχουν στο σώμα σας άμεσες αποκρίσεις στο περιβάλλον σας. Είναι προγραμματισμένοι να σας βοηθούν να καταπολεμήσετε τους εισβολείς, να μετατρέψετε το φαγητό που τρώτε σε ενέργεια και να βοηθήσετε το σώμα σας να απαλλαγεί από όλα τα απόβλητα που παράγει. Μπορεί να υπάρχουν χιλιάδες μιτοχόνδρια σε ένα κύτταρο και τα κύτταρα του εγκεφάλου σας είναι μερικά από τα πιο πυκνοκατοικημένα με αυτή τη μικρή δομή, λόγω της ποσότητας ενέργειας που απαιτεί η σκέψη και η νοητική επεξεργασία.

Οποιαδήποτε δυσλειτουργία με τα μιτοχόνδριά σας μπορεί να αφήσει τα κύτταρα σας δεσμευμένα για ενέργεια και να τα προκαλέσει τραυματισμό ή θάνατο. Δεδομένου ότι τα μιτοχόνδρια λαμβάνουν θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα που τρώτε και τα μετατρέπουν στην ενέργεια που χρησιμοποιούν τα κύτταρα σας για να ευδοκιμήσουν, οτιδήποτε επηρεάζει αρνητικά την τροφή ή τη διατροφή σας θα επηρεάσει επίσης τη μιτοχονδριακή παραγωγή. Οι ελεύθερες ρίζες (άχρηστες ουσίες που παράγονται μέσω των διεργασιών του σώματός σας) αυξάνονται επίσης με μιτοχονδριακά προβλήματα, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα σας έχει περισσότερα να φιλτράρει και όχι αρκετή ενέργεια για να το κάνει.

ΓΙΑΤΙ ΣΗΜΑΣΙΑ Η ΜΙΤΟΧΟΝΔΡΙΑ ΥΓΕΙΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ ΣΑΣ

Όταν τα κύτταρα σας δεν είναι σε θέση να μετατρέψουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που καταναλώνετε σε ενέργεια, η πνευματική κόπωση και η ομίχλη του εγκεφάλου είναι κοινά αποτελέσματα. Το άγχος, η χρόνια φλεγμονή, οι ανισορροπίες του σακχάρου στο αίμα και οι τοξίνες μπορούν όλα να επιβαρύνουν τα μιτοχόνδριά σας και να τα καταστήσουν αναποτελεσματικά.

Ο εγκέφαλός σας είναι ένα από τα πιο ενεργά όργανά σας. Δεν χρειάζεται να σας πω ότι ποτέ δεν κλείνει τελείως και απαιτεί συνεχή ροή ενέργειας – όλοι γνωρίζουμε την αίσθηση ότι δεν μπορούμε να βρούμε αυτόν τον «διακόπτη απενεργοποίησης».

Όταν προσθέτετε τον ταραχώδη τρόπο ζωής σας και το χρόνιο στρες στις βασικές διαδικασίες που κάνει ο εγκέφαλός σας για να σας κρατήσει ζωντανούς, έχετε μια συνταγή για μιτοχονδριακή καταστροφή που πιθανότατα σας αφήνει να αισθάνεστε στραγγισμένοι, μπερδεμένοι και αβοήθητοι.

5 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΜΙΤΟΧΟΝΔΡΙΑΚΗΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΘΑΡΙΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΗ ΟΜΙΧΛΗ

Όταν συνειδητοποίησα ότι τα μιτοχόνδριά μου έφταιγαν για τη χρόνια κούρασή μου, ήταν μια αποκάλυψη που άλλαξε τη ζωή μου που με ξεκίνησε στην πορεία μου προς τη θεραπεία. Ακολουθούν μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να ελέγξετε την υγεία σας και να φροντίσετε τα μιτοχόνδριά σας για να βοηθήσετε στην απομάκρυνση της ομίχλης του εγκεφάλου σας:

1 – Λάβετε περισσότερα αντιοξειδωτικά

Ένα από τα πιο κοινά προβλήματα που συνοδεύουν τα ανθυγιεινά μιτοχόνδρια είναι η αύξηση των ελεύθερων ριζών στο σώμα σας. Αυτές οι μικρές χημικές ουσίες μπορούν να προκαλέσουν μεγάλη βλάβη στα μιτοχόνδρια και να συμβάλουν στη φλεγμονή στον εγκέφαλό σας, επιδεινώνοντας την ομίχλη του εγκεφάλου σας. Για να διατηρήσετε τα μιτοχόνδριά σας υγιή, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε ορισμένες τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, όπως μούρα, χόρτα, ξηρούς καρπούς, ακόμη και λίγη μαύρη σοκολάτα.

Ένα από τα αγαπημένα μου αντιοξειδωτικά είναι το τσάι Matcha. Τα συστατικά του matcha δεν είναι μόνο αντιοξειδωτικά, αλλά επίσης βοηθούν πραγματικά στην ενίσχυση της πνευματικής διαύγειας. Αν θέλετε περισσότερες πληροφορίες για αυτό το υπέροχο ποτό και μερικές φανταστικές συνταγές, ρίξτε μια ματιά στο βιβλίο μου Το θαύμα Matcha ή το ιστολόγιό μου Matcha Green Tea Benefits & Uses.

2 – Κόψτε τη φλεγμονή

Η φλεγμονή είναι η ρίζα τόσων πολλών προβλημάτων στο σώμα σας και η μιτοχονδριακή υγεία δεν αποτελεί εξαίρεση! Η φλεγμονή αναγκάζει τα μιτοχόνδρια να εργαστούν πιο σκληρά, με αποτέλεσμα να φθείρονται και να παράγουν επιπλέον απόβλητα για τη διαχείριση του συστήματός σας. Αυτές οι ουσίες προκαλούν περισσότερη φλεγμονή στο σύστημά σας, γεγονός που κάνει τα μιτοχόνδριά σας να πρέπει να εργαστούν σκληρότερα… και ο κύκλος συνεχίζεται.

Μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να δώσετε ώθηση στα μιτοχόνδριά σας είναι αφαιρώντας τις φλεγμονώδεις τροφές (γλουτένη, γαλακτοκομικά, απλούς υδατάνθρακες, σάκχαρα κ.λπ.), παραμένοντας ενυδατωμένοι και αποτοξινώνοντας για να ξεπλύνετε το σύστημά σας. Ένας από τους απλούστερους τρόπους για να μειώσετε τη συνολική φλεγμονή στο σώμα σας και να αποκαταστήσετε τον ύπνο, την υγεία των ορμονών και την καθαρή σκέψη είναι με τα συμπληρώματα μαγνησίου (κάντε κλικ εδώ για να πάρετε αυτό που προτείνω).

3 – Μειώστε το άγχος με αυτοφροντίδα

Το άγχος επαναπρογραμματίζει τα μιτοχόνδριά σας και τα εμποδίζει να λειτουργήσουν στο καλύτερο δυνατό επίπεδο. Ο τρόπος με τον οποίο τα πολυάσχολα προγράμματά μας μας κάνουν να τρέχουμε από το ένα πράγμα στο άλλο, ασκεί συνεχή πίεση στα κύτταρα μας, κάνοντάς μας να νιώθουμε ομίχλη όλη την ώρα. Οι καλύτεροι τρόποι για να το καταπολεμήσετε αυτό είναι με ξεκούραστο ύπνο και ποιοτικές ρουτίνες αυτοφροντίδας.

Αξίζετε να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας για να βοηθήσετε τα κύτταρα σας να επουλωθούν. Η αυτοφροντίδα ΔΕΝ είναι εγωιστική! Είναι απαραίτητο να επαναφέρεις την ενέργειά σου και να σε βοηθήσει να είσαι ο καλύτερος σου. Ίσως αυτό σημαίνει να πηγαίνετε για ύπνο νωρίς μερικές μέρες την εβδομάδα, ή ένα χαλαρωτικό μπάνιο ή ένα μασάζ αποκατάστασης. Ό,τι κι αν φαίνεται για εσάς να μειώσετε το άγχος σας, πρέπει να γίνει ρουτίνα για να βοηθήσετε τα μιτοχόνδριά σας να σας προσφέρουν την ενέργεια που χρειάζεστε.

4 – Μειώστε το τοξικό σας φορτίο

Οι τοξίνες μπορούν να συσσωρευτούν στα μιτοχόνδρια σας, καθιστώντας τα υποτονικά και λιγότερο αποτελεσματικά στην παραγωγή ενέργειας. Συναντάμε τοξίνες σε καθημερινή βάση, τόσο στο σπίτι όσο και στο περιβάλλον μας.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μειώσετε το τοξικό σας φορτίο, αλλά οι πιο αποτελεσματικοί ξεκινήστε με μια τεράστια σακούλα σκουπιδιών και λίγη αναζήτηση ετικετών! Ξεκινήστε με το μπάνιο σας — θα εκπλαγείτε πόσες χημικές ουσίες υπάρχουν στα προϊόντα καθημερινής σας περιποίησης. Η ανταλλαγή τους με φυσικές εναλλακτικές είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα για τη μείωση του τοξικού σας φορτίου. Η παρακολούθηση της κατανάλωσης καθαρών τροφών, η χρήση φυσικών προϊόντων καθαρισμού και η τακτική αποτοξίνωση θα βοηθήσει πραγματικά τα μιτοχόνδριά σας να παραμείνουν καθαρά από τις τοξίνες και να λειτουργήσουν όπως θα έπρεπε. Εδώ είναι μερικά υπέροχα αιθέρια έλαια για αποτοξίνωση που μπορούν να γίνουν μέρος της τακτικής ρουτίνας σας!

Ρίξτε μια ματιά στο ιστολόγιό μου στους 10 κορυφαίους τρόπους για να μειώσετε το τοξικό φορτίο για πιο αποτελεσματικές λύσεις!

5 – Τρώτε για την υγεία σας

Η τροφή είναι το καύσιμο που χρησιμοποιούν τα μιτοχόνδριά σας για να σας δώσουν τη δύναμή σας, επομένως η επιλογή υγιεινών, ολόκληρων τροφών όπως τα λαχανικά και τα υγιή λίπη είναι ζωτικής σημασίας για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να είναι όσο το δυνατόν καλύτερα.

Πότε και πως που τρώτε είναι εξίσου σημαντικό για την υγεία των μιτοχονδρίων σας με το τι τρώτε. Μελέτες βρίσκουν ακόμη και αυξημένη εγκεφαλική λειτουργία με πρακτικές διαλείπουσας νηστείας. Το συχνό σνακ επιβραδύνει τα μιτοχόνδριά σας, πράγμα που σημαίνει ότι η τροφή που τρώτε δεν υποβάλλεται σε επεξεργασία και δεν λαμβάνετε όλη την ενέργεια που θα μπορούσατε.

Νιώσατε ποτέ υποτονική μετά από ένα γεύμα; Νιώθετε ότι χρειάζεστε μια απογευματινή ώθηση; Τα ανθυγιεινά διατροφικά μοτίβα κάνουν το σάκχαρο στο αίμα σας να αναπηδά, γεγονός που προκαλεί ακόμη περισσότερο άγχος στα μιτοχόνδριά σας και σας κάνει να νιώθετε ακόμη πιο ομιχλώδης.

Δεσμευτείτε για 3 υγιεινά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, φροντίζοντας να δίνετε στο σώμα σας τα καύσιμα που χρειάζεται με υγιεινές επιλογές και δείτε πόσο καθαρίζει το μυαλό σας! Μέρος 3 του Το διάλυμα ορμονών αιθέριων ελαίων προσφέρει μερικές εξαιρετικές διατροφικές κατευθυντήριες γραμμές για να σας βοηθήσει να επαναφέρετε το σώμα σας, ώστε να μην αισθάνεστε τις λιγούρες που σας οδηγούν στο συρτάρι με τα ζαχαρωτά στη μέση του απογεύματος!

ΔΩΡΟ!

Η υποστήριξη της υγείας του εγκεφάλου και των κυττάρων σας δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Δημιούργησα το Essentially Whole® Neuro+ Support για να είναι ένα απλό εργαλείο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε τη μνήμη και την εστίαση, να προστατεύσετε τη μακροπρόθεσμη υγεία του εγκεφάλου σας και να αισθάνεστε πιο ενεργητικοί και παραγωγικοί το συντομότερο δυνατόν!

Αποκτήστε το εδώ σήμερα! >>