Οφέλη & Συνταγή από τη Δρ Μαρίζα

Γου Χου! Είμαι ενθουσιασμένος που ανακοινώνω το νεότερο και 5ο βιβλίο μου: Το θαύμα του Matcha! Αυτό το βιβλίο ήταν τόσο διασκεδαστικό στη δημιουργία, από την έρευνα για τα πολλά οφέλη για την υγεία του πράσινου τσαγιού matcha μέχρι τις γευστικές δοκιμές διασκεδαστικές και νόστιμες συνταγές.

Θα ήθελα πολύ να σας παρουσιάσω τον πιο αγαπημένο μου τρόπο χρήσης του matcha κάθε μέρα. Το παν είναι να προσθέσετε σε σκόνη πράσινου τσαγιού matcha στα πράσινα smoothies. Θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε περισσότερη ενέργεια; Ψάχνετε για περισσότερα από τα κατάλληλα καύσιμα για το σώμα σας; Λοιπόν, μην ψάχνετε άλλο, γιατί έχω την απλούστερη και πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά λύση που μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι σε μόλις δέκα λεπτά ή λιγότερο. Και όχι — δεν είναι πολύ καλό για να είναι αληθινό!

Πίνω πράσινα smoothies τα τελευταία επτά χρόνια και μου άλλαξαν για πάντα τη ζωή! Είναι μια από τις πιο επιρροές συνήθειες που κάνω σε καθημερινή βάση, διαρκεί λιγότερο από δέκα λεπτά (συμπεριλαμβανομένης της προετοιμασίας και του καθαρισμού) και δεν σπάει τα χρήματα! Το κόστος ενός λίτρου πράσινου smoothie είναι περίπου 2,50 $ — φθηνότερο από έναν καφέ στο αγαπημένο σας καφέ. Εάν είστε σαν εμένα, είστε απασχολημένοι και πρέπει να βρείτε γρήγορους τρόπους για να προετοιμάσετε το φαγητό για την ημέρα. Αυτή η δεκάλεπτη καθημερινή συνήθεια δεν είναι μόνο εύκολη, αλλά μου παρέχει δώδεκα έως δεκαπέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών για να ξεκινήσω τη μέρα μου. Αυτή η απλή συνήθεια θα αυξήσει τη διατροφική σας πρόσληψη κατά 700% και θα παρέχει πιο διαρκή, βιώσιμη ενέργεια όλη την ημέρα. Τα οφέλη από αυτό που συμβαίνει στην υγεία μας όταν αυξάνουμε μαζικά και εύκολα τη διατροφή είναι πολύ συναρπαστικά! Αν αυτό δεν ήταν ήδη αρκετά συναρπαστικό, η πιο πρόσφατη προσθήκη στη ρουτίνα μου με smoothie είναι η προσθήκη πράσινου τσαγιού matcha – διπλασιάζοντας την πρόσληψη αντιοξειδωτικών και παρέχοντας ακόμη περισσότερα οφέλη!

Μου γνώρισε για πρώτη φορά το πράσινο τσάι matcha από τη συν-συγγραφέα μου και απίστευτη λάτρη της υγιεινής διατροφής, Anna Zulaica. Ως απίστευτη σεφ, η Άννα βρίσκει συνεχώς νέα και υγιεινά συστατικά για να προσθέσει στο ρεπερτόριό της. Όταν άρχισε να το προσθέτει στο καθημερινό της πρόγραμμα, ήξερα ότι έπρεπε να μάθω περισσότερα για αυτό το εξαιρετικά ισχυρό, μοναδικό πράσινο τσάι από την Ιαπωνία. Στην έρευνά μου, όπως θα μάθετε στο νέο μου βιβλίο, ανακάλυψα ότι το matcha είναι ένα από τα πιο ισχυρά και ευεργετικά αντιοξειδωτικά στον κόσμο. Δεν είναι περίεργο που οι άνθρωποι το πίνουν εδώ και χίλια χρόνια! Το Matcha έχει απίστευτα οφέλη για την υγεία σε μόλις 1-2 κουταλάκια του γλυκού και είναι εξαιρετικά εύκολο να προστεθεί στα πράσινα smoothies κάθε μέρα. Ετοιμαστείτε να ενισχύσετε την ενέργεια, την εστίαση και το ανοσοποιητικό με το matcha!

Θα λατρέψετε να πίνετε matcha green smoothies, μαζί με όλες τις άλλες συνταγές matcha στο νέο μας βιβλίο, Το θαύμα Matcha! Το Matcha θα βάλει τη διατροφή σας σε ΥΨΗΛΗ ταχύτητα! Όταν ψωνίζετε matcha, βεβαιωθείτε ότι είναι βιολογικό και υψηλής ποιότητας (τουλάχιστον ποιότητας κουζίνας ή καφέ). Αγοράζω προσωπικά το τσάι matcha μου στο Amazon σε εξαιρετική τιμή.
Το επόμενο βήμα σε αυτή τη συνήθεια είναι να ξεκινήσετε! Ευτυχώς, αυτή η συνήθεια θα είναι μια από τις πιο εύκολες συνήθειες που έχετε κάνει ποτέ για τον εαυτό σας και την υγεία σας. Όταν φτιάχνετε το καθημερινό σας smoothie matcha green, μπορείτε να το αποθηκεύσετε έως και 24 ώρες στο ψυγείο. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα μπλέντερ και καλά υλικά που είναι διαθέσιμα σε οποιοδήποτε μπακάλικο. Ποτέ δεν ήταν πιο εύκολο να βρεις βιολογικά χόρτα, κατεψυγμένα φρούτα και πράσινο τσάι matcha. Τέλος, χρειάζεστε μερικές νόστιμες συνταγές. Παρακάτω είναι η προσωπική μου αγαπημένη συνταγή για smoothie matcha green που ανυπομονώ να απολαύσεις!

Η αγαπημένη μου μάρκα Matcha είναι Ουτζίντο. Αν εσύ χρησιμοποιήστε αυτόν τον σύνδεσμο για να αγοράσετε matcha από την Ujidoμπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον κωδικό προσφοράς DRMARIZA στο ταμείο με έκπτωση 10%!

Αναζητάτε περισσότερους τρόπους για να ενσωματώσετε το matcha στη διατροφική σας ρουτίνα ΚΑΙ να λάβετε 2 ΔΩΡΕΑΝ δώρα μπόνους από εμένα;

Κάντε κλικ εδώ για να παραγγείλετε το βιβλίο και να το αποκτήσετε Ο οδηγός Matcha Green Smoothie με 11 Αποκλειστικές Συνταγές και Το eBook των κορυφαίων 25 Superfoods.

ΛΑΒΕ ΤΑ ΔΩΡΕΑΝ ΔΩΡΑ ΚΑΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΟΥ

ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ: Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα πολλά οφέλη του matcha για την υγεία, μόλις πρόσθεσα ένα βίντεο που εξηγεί όλη την αντιοξειδωτική γροθιά που φέρνει στο τραπέζι το matcha. Δείτε το βίντεο τώρα!