#250: Πώς να θεραπεύσετε από το SIBO χωρίς ο SIBO να αναλάβει τη ζωή σας με τη Phoebe Lapine
Januar 12, 2021
Εάν θέλετε να θεραπεύσετε το SIBO σας, θα πρέπει:
- Αντιμετωπίστε τους τρεις κύριους παράγοντες κινδύνου και εντοπίστε τη βασική αιτία της υπερανάπτυξης των βακτηρίων σας
- Βρείτε έναν εργάτη αμαξώματος για να σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε ποιο πρωτόκολλο θα λειτουργήσει καλύτερα για εσάς
- Αγκαλιάστε μια όμορφα ποικιλόμορφη δίαιτα εστιάζοντας σε ένα αντιφλεγμονώδες πρωτόκολλο
Δείτε το επεισόδιο τώρα
Ή Ακούστε το επεισόδιο εδώ
Εναλλακτικά, ακούστε την αγαπημένη σας εφαρμογή: iTunes (Apple Podcast) | Ράπτων | Spotify | Google Play | Τσέπηδες
Περίληψη επεισοδίου
Το SIBO, ή η βακτηριακή υπερανάπτυξη του λεπτού εντέρου, επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να απορριφθεί. Σε αντίθεση με άλλες ανισορροπίες του εντέρου, το SIBO συμβαίνει όταν υπάρχει υπερανάπτυξη βακτηρίων στο πάνω μέρος του πεπτικού σας συστήματος. Λόγω της σημασίας της θέσης αυτού του βακτηρίου, χρειάζεται η σωστή υποστήριξη για να θεραπεύσει το έντερό σας και να μειώσει τη φλεγμονή σας.
Θεραπεία SIBO μέσω της τροφής με Phoebe Lapine
Κουνέλι Φοίβη πιστεύει ότι το φαγητό μπορεί και πρέπει να είναι φάρμακο. Συγγραφέας, σεφ χωρίς γλουτένη, δάσκαλος μαγειρικής, συνήγορος του Hashimoto και πολλά άλλα, η Phoebe είναι εδώ για να μοιραστεί την ιστορία της για την αυτοάνοση νόσο και τη θεραπεία του SIBO από μέσα προς τα έξω.
Τι πρέπει να γνωρίζετε για το SIBO
Λόγω του στρες, των παραγόντων του τρόπου ζωής και των ορμονών, οι γυναίκες υποφέρουν από SIBO πολύ πιο συχνά από τους άνδρες. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τις συνδέσεις μεταξύ όλων αυτών των παραγόντων, ώστε να μπορείτε να απαλλαγείτε από τα συμπτώματά σας και να εργαστείτε για να βρείτε το πρωτόκολλο θεραπείας που είναι κατάλληλο για εσάς.
Τα πάντα, από δομικά προβλήματα στο έντερό σας μέχρι την ικανότητα του σώματός σας να σκοτώνει τα βακτήρια μπορεί να έχουν αντίκτυπο στην πιθανότητα να αναπτύξετε SIBO. Τα αέρια, το φούσκωμα, οι ορμόνες του θυρεοειδούς και πολλά άλλα μπορούν να παίξουν ρόλο εδώ, γι‘ αυτό είναι απαραίτητο να εφοδιαστείτε με τις απαραίτητες γνώσεις για να αντιμετωπίσετε τη δυσβίωση του εντέρου σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Βρίσκοντας τη σωστή θεραπεία για το σώμα σας
Η αντιμετώπιση της υπερανάπτυξης βακτηρίων απαιτεί μια εξατομικευμένη προσέγγιση για να είναι η πιο αποτελεσματική δυνατή. Τα αντιβιοτικά, τα βότανα και οι διαφορετικές δίαιτες μπορούν όλα να είναι χρήσιμα ανάλογα με τη μοναδική ευαισθησία, τον τρόπο ζωής και τις μεθόδους αποτοξίνωσής σας. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε με τι ασχολείστε προτού αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τα συμπτώματά σας.
Η Phoebe προτείνει να ξεκινήσετε από ένα μέρος αντιφλεγμονωδών πρωτοκόλλων. Δεν χρειάζεται να σταματήσετε να απολαμβάνετε το φαγητό για να θεραπεύσετε τα βακτήρια του εντέρου σας. Το μόνο που χρειάζεται είναι η γνώση για να καθοδηγήσετε τον εαυτό σας στις επιπλοκές του εντέρου και να φτάσετε σε ένα μέρος με μια όμορφα ποικιλόμορφη δίαιτα. Η Phoebe είναι ένα πραγματικό παράδειγμα των εκπληκτικών δυνατοτήτων θεραπείας του SIBO και καθαρισμού του τι συμβαίνει στο σώμα μέσω της τροφής, του τρόπου ζωής και της ευγένειας του σώματος.
Υποφέρετε εσείς ή κάποιος που αγαπάτε από SIBO; Μοιραστείτε ποιες από τις συμβουλές της Phoebe θα ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας μαζί μου στα παρακάτω σχόλια!
Εισαγωγικά
«Μερικές φορές χρειάζεστε απλώς βοήθεια για να πάτε σε ένα υψηλότερο οροπέδιο θεραπείας». (18:56)
«Στο τέλος της ημέρας, όλα αυτά είναι απλώς συνδεδεμένος ιστός, περιτονία και μύες μαλακών ιστών, και πρέπει να βεβαιωθούμε ότι λειτουργούν, κάτι που είναι ένα εντελώς διαφορετικό παιχνίδι μπάλας από την κατάσταση των βακτηρίων». (24:58) – Δρ Μαρίζα
«Το SIBO σε μένα εξηγεί γιατί μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP είναι αποτελεσματική όσον αφορά τα συμπτώματα, γιατί αν έχετε απολύτως φυσιολογικά βακτήρια σε λάθος μέρος πολύ ψηλά στο πεπτικό σας σύστημα και τα ταΐζετε με τα τρόφιμα που απολαμβάνουν περισσότερο, τότε, φυσικά, θα έχετε κάποιο είδος αερίου ως μέρος αυτού, αφού είναι επίσης πολύ μακριά στον εντερικό σας σωλήνα». (33:18)
„Ποτέ δεν είναι μόνο το SIBO, υπάρχει συνήθως ένα μεγαλύτερο πρόβλημα, ακόμα κι αν δεν προκαλεί απαραιτήτως το πρόβλημα από μόνο του.“ (33:33)
«Η διαφορετικότητα είναι το καρύκευμα της ζωής και δεν θέλουμε να υπερφορτώνουμε το σύστημά μας με μεγάλες ποσότητες ενός συστατικού». (38:31)
Σε αυτό το επεισόδιο
- Γιατί οι γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες στο SIBO από τους άνδρες (12:21)
- Οι τρεις διαφορετικοί κάδοι που μπορούν να επηρεάσουν τη συμβίωση του εντέρου και των ορμονών σας (19:38)
- Πού να ξεκινήσετε κατά τη δοκιμή για SIBO και άλλα πεπτικά προβλήματα (25:42)
- Σε ποιες τροφές πρέπει να εστιάσετε για να διορθώσετε το SIBO και τη φλεγμονή σας (31:34)
- Πώς να αγκαλιάσετε την ποικιλομορφία της ζωής με αντιφλεγμονώδεις εκδοχές του comfort food (38:25)
Πόροι που αναφέρονται
Παραγγείλετε το SIBO Made Simple Book εδώ
Ο ιστότοπος του Wellness Project
Ακολουθήστε τη Φοίβη Ίνσταγκραμ
Δρ Ιστοσελίδα Allison Siebecker
Σχετικά επεισόδια
Essentially You Επεισόδιο #230: Κατάργηση μύθων για το Leaky Gut, την υγεία του εντέρου και τα προβιοτικά με την Tina Anderson
Δωρεάν λήψη: Οδηγός συνταγής για Smoothie για γρήγορη και υγιεινή αποτοξίνωση της Dr. Mariza
Αποκτήστε τους ευκολότερους και πιο νόστιμους τρόπους για να αναβαθμίσετε την υγεία σας για να φαίνεστε και να αισθάνεστε καλύτερα και γρήγορα. Βρείτε τις κορυφαίες συμβουλές μου που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε το ιδανικό γεύμα εν κινήσει.
