#375: Αυτό που μας είπαν για την υγιεινή ζάχαρη είναι ψέμα

Ακούστε το επεισόδιο εδώ

Εναλλακτικά, ακούστε την αγαπημένη σας εφαρμογή: iTunes (Apple Podcast) | Ράπτων | Spotify | Google Play | Τσέπηδες

Σε αυτό το επεισόδιο:

Δεν ξέρω για εσάς, αλλά για πολύ καιρό, πίστευα ότι το μέλι και το σιρόπι σφενδάμου ήταν καλύτερα για τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μου –και συνολικά το σώμα μου– από την καστανή ζάχαρη ή την ακατέργαστη ζάχαρη…

Αλλά έκανα ΤΟΣΟ λάθος.

Όλες οι μορφές ζάχαρης αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα σας με τον ίδιο τρόπο κάθε φορά – το οποίο αν αφεθεί χωρίς διαχείριση, μπορεί να οδηγήσει σε οξειδωτικό στρες, αποθήκευση λίπους στο συκώτι και τα λιπώδη κύτταρα, αντίσταση στην ινσουλίνη, δυσλειτουργία των αιμοφόρων αγγείων, υψηλή αρτηριακή πίεση, ομίχλη του εγκεφάλου και μιτοχονδριακά δυσλειτουργία.

Αλλά δεν χρειάζεται να σταματήσετε εντελώς τη ζάχαρη!

Συντονιστείτε σήμερα για 5 δημιουργικούς τρόπους για να μειώσετε την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα, εάν αποφασίσετε ότι θέλετε όντως λίγη ζάχαρη και ΜΑΘΕΤΕ:

• Η διαφορά μεταξύ γλυκόζης και φρουκτόζης, καθώς και άλλων σακχάρων
• Γιατί ένα μήλο είναι διαφορετικό από ένα cupcake
• Πώς να «ντύνετε» τους υδατάνθρακές σας για να ελαχιστοποιήσετε την απορρόφηση ζάχαρης στην κυκλοφορία του αίματος
• Τρόποι για να συνδυάσετε πρωτεΐνες, λίπος και φυτικές ίνες για να αποφύγετε την απότομη αύξηση της γλυκόζης
• Οι βέλτιστες ώρες για κατανάλωση φρούτων και άλλων σακχάρων
• Ένα πράγμα που πρέπει να κάνετε μετά από κάθε γεύμα
• Τι πρέπει να ξέρετε για το μηλόξυδο
• Ποιο σούπερ βότανο μπορεί να αλλάξει εντελώς το παιχνίδι για το σάκχαρό σας

Αναφέρεται σε αυτό το επεισόδιο

*ΟΛΟ ΝΕΟ GlucoSupport – Διαθέσιμο αργότερα αυτόν τον Ιούνιο!*

Αποκατάσταση μαγνησίου – The Anxiety-Buster

Ουσιαστικά ολόκληρο κατάστημα – Το σπίτι σας για όλα τα πράγματα υγιές

Υποστήριξη ήπατος – Τοξίνη-Εξάλειψη

Top 14 Οδηγός συνταγών εξισορρόπησης ορμονών

Επιπρόσθετοι πόροι

Essentially You Επεισόδιο #361: 5 πράγματα που μπορείτε να κάνετε γρήγορα μετά την υπερκατανάλωση τροφής για να αποφύγετε το τρενάκι του σακχάρου στο αίμα

6 εύκολοι τρόποι για να μπλοκάρετε τις αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα

Essentially You Επεισόδιο #341: Η συμπλήρωση με αυτό το υπερ-μεταλλικό θα βοηθήσει στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στη βελτίωση του ύπνου

Essentially You Επεισόδιο #307: Κορυφαίες 5 αμυχές για να μπλοκάρετε τις αιχμές του σακχάρου στο αίμα

5 τρόποι για να ενισχύσετε έναν υγιή μεταβολισμό

Αποκτήστε τις κορυφαίες μου 14 συνταγές εξισορρόπησης ορμονών!

Το να γεμίζετε το σώμα σας με τα σωστά καύσιμα έχει απίστευτο αντίκτυπο στις ορμόνες και την ενέργειά σας. Κατεβάστε τον δωρεάν οδηγό μου για τις καλύτερες συνταγές εξισορρόπησης ορμονών εδώ! Κατεβάστε εδώ τις συνταγές ορμονών της Δρ. Μαρίζα