5 εύκολες συμβουλές για καθημερινή αποτοξίνωση

Mai 11, 2022 0 Von admin

Το σώμα σας κάνει πολλά απίστευτα πράγματα — από το να σας κρατά να αναπνέετε χωρίς να σκέφτεστε μέχρι να σας δίνει τη δύναμη να κινείστε κάθε μέρα.

Πολλές από τις διαδικασίες του σώματός μας συμβαίνουν χωρίς να τους κάνουμε δεύτερη σκέψη. Μία από αυτές τις πολλές εργασίες είναι ότι το συκώτι μας φιλτράρει τις υπερβολικές ορμόνες όπως τα οιστρογόνα, τις τοξίνες, τις χημικές ουσίες και άλλες ουσίες στο σώμα μας.

Τι θα συμβεί όμως αν το συκώτι σας υπερφορτωθεί; Δεν μπορεί να λειτουργήσει το ίδιο καλά και μπορεί να υποφέρετε. (1)

Στα μέσα των είκοσί μου, εγώ ο ίδιος πάλευα με ένα σωρό προβλήματα υγείας – κάποιο επιπλέον βάρος που δεν μπορούσα να βγάλω, ήμουν χρόνια κουρασμένος και υπέφερα από εναλλαγές της διάθεσης.

Αντί να υποφέρω στη σιωπή, ανέλαβα τον εαυτό μου να αλλάξω τον τρόπο ζωής μου και να κάνω μικρές, συνειδητές αλλαγές που άλλαξαν για πάντα τον τρόπο που νιώθω – προς το καλύτερο.

Μία από αυτές τις αλλαγές ήταν η ενσωμάτωση των αποτοξινών στη διατροφή μου.

ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟΣΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ Η ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΗΠΑΤΟΥ

Μελέτες έχουν δείξει ότι σε υγιή προεμμηνοπαυσιακά άτομα, τα οιστρογόνα διαδραματίζουν βασικό ρόλο στον περιορισμό του κινδύνου χρόνιας ηπατικής νόσου. Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι αυξήθηκε Τα επίπεδα οιστρογόνων συνδέθηκαν με χρόνια ηπατική νόσο. (2)

Το συκώτι μας κάνει καταπληκτική δουλειά φιλτράροντας φυσικά τις υπερβολικές ορμόνες, τις τοξίνες και πολλά άλλα.

Αλλά αν το συκώτι σας καταπονηθεί, δεν μπορεί να λειτουργήσει το ίδιο καλά και μπορεί να αισθάνεστε νωθροί, να υποφέρετε από συμπτώματα ορμονικής ανισορροπίας και πολλά άλλα.

Η αποτοξίνωση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσει να λειτουργήσει όσο το δυνατόν καλύτερα. Η μείωση του τοξικού φορτίου του συκωτιού σας θα το βοηθήσει να κάνει τη δουλειά του αποτελεσματικά.

Δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο – η ενσωμάτωση μικρών, προσεγμένων, καθημερινών συμβουλών αποτοξίνωσης στη ρουτίνα σας μπορεί να βοηθήσει το συκώτι σας να λειτουργήσει όσο καλύτερα γίνεται, ώστε να αισθάνεστε τον πιο γεμάτο ενέργεια και υγιή εαυτό σας.

Ακολουθούν πέντε εύκολες καθημερινές συμβουλές αποτοξίνωσης που μπορείτε να ενσωματώσετε στη ζωή σας.

5 ΕΥΚΟΛΗ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ

1. ΑΝΤΑΛΛΑΣΤΕ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗΣ ΦΡΟΝΤΙΔΑΣ ΚΑΙ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ

Τα προϊόντα που χρησιμοποιούμε καθημερινά είναι γεμάτα χημικά.

Πριν καν φύγει από το σπίτι το πρωί, ο μέσος άνθρωπος εκτίθεται σε πάνω από 100 χημικές ουσίες. Αυτό είναι μόνο από είδη όπως σαπούνια, καλλυντικά και είδη προσωπικής φροντίδας. (3)

Η έρευνα δείχνει επίσης ότι πολλά προϊόντα οικιακού καθαρισμού περιέχουν καρκινογόνες ουσίες – καρκινογόνες ουσίες – και μπορούν να προκαλέσουν πολλά άλλα προβλήματα υγείας. (4)

Ένα απλό βήμα που μπορείτε να κάνετε είναι να αντικαταστήσετε τα προϊόντα προσωπικής περιποίησης και καθαρισμού που περιέχουν χημικά με φυσικές εναλλακτικές. (5)

Καλλυντικά και Προϊόντα Ατομικής Περιποίησης: Αναζητήστε αντικείμενα με συστατικά που είναι φυσικά και βιολογικά. Όσο πιο σύντομη είναι η λίστα συστατικών, τόσο το καλύτερο. Τα κοινά, καθαρά συστατικά μπορεί να περιλαμβάνουν κερί μέλισσας, μαγειρική σόδα και λάδι καρύδας.

Προιόντα καθαρισμού: Τα πράσινα προϊόντα καθαρισμού που είναι πιστοποιημένα από την Υπηρεσία Προστασίας του Περιβάλλοντος (EPA) θα φέρουν ετικέτα Safer Choice. (6) Μπορείτε επίσης να φτιάξετε τα δικά σας προϊόντα καθαρισμού στο σπίτι.

Δοκιμάστε μια από τις αγαπημένες μου συνταγές για ένα υπέροχο καθαριστικό για όλες τις χρήσεις: (7)

Φλούδα λεμονιού (ή 2-3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού)

Φρέσκα κλωνάρια δεντρολίβανου (ή 2-3 σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου)

Δεν είστε σίγουροι τι να ψάξετε; Μια εφαρμογή σαν Σκέψου βρώμικα μπορεί να σας πει πόσο καθαρά είναι τα προϊόντα σας. (8)

2. ΑΝΟΙΞΤΕ ΤΑ ΠΑΡΑΘΥΡΑ ΣΑΣ ΓΙΑ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 30 ΛΕΠΤΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ

Μελέτες από τη Μεθοδολογία Αξιολόγησης Ολικής Έκθεσης (TEAM) της EPA διαπίστωσαν ότι ανεξάρτητα από το αν τα σπίτια βρίσκονταν σε αγροτικές ή αστικές περιοχές, οι εσωτερικοί χώροι περιείχαν δύο έως πέντε φορές περισσότερη ρύπανση από τον εξωτερικό αέρα. (9)

Ο κακός αερισμός, η θερμότητα, η υγρασία, το αέριο, το ξύλο και άλλα προϊόντα συμβάλλουν σε αυτή τη συσσώρευση. (10)

Ανοίγοντας τα παράθυρά σας για μόλις 30 λεπτά την ημέρα, αφήνετε τον καθαρό αέρα να κυκλοφορεί στους εσωτερικούς χώρους — και να απαλλαγείτε από επιβλαβείς ρύπους που συσσωρεύονται. (11)

3. ΑΝΤΑΛΛΑΞΤΕ ΠΛΑΣΤΙΚΑ ΜΕ ΓΥΑΛΙ Ή ΑΝΟΞΕΙΔΩΤΟ ΧΑΛΥΒΑ

Οι άνθρωποι πιθανότατα προσλαμβάνουν περίπου 74.000 έως 121.000 πλαστικά σωματίδια κάθε χρόνο, αποκαλύπτουν μελέτες. (12)

Μπορεί να προσλαμβάνουμε 200 πλαστικά σωματίδια την εβδομάδα μόνο από πλαστικές μονάδες αποθήκευσης τροφίμων καθώς τα μικροπλαστικά σωματίδια ξεφλουδίζουν. (13)

Όταν πίνετε από πλαστικά μπουκάλια και ξαναζεσταίνετε φαγητό σε πλαστικά δοχεία, κινδυνεύετε να καταπιείτε μικροπλαστικά σωματίδια που μπορούν να βλάψουν την υγεία σας.

Μια απλή εναλλαγή είναι να χρησιμοποιήσετε γυάλινα ή ανοξείδωτα μπουκάλια και δοχεία για το φαγητό σας. Όχι μόνο είναι πιο ανθεκτικά, αλλά είναι και καλύτερα για την υγεία σας. (14)

4. ΠΙΝΕΤΕ ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ — ΚΑΙ ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΛΕΜΟΝΙ ΓΙΑ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ

Το νερό βοηθά στην εξισορρόπηση της περιεκτικότητας σε υγρά του αίματός σας. Όταν το αίμα σας είναι πιο παχύρρευστο, το σώμα σας δυσκολεύεται να το φιλτράρει – και, επομένως, δυσκολεύεται να φιλτράρει τις υπερβολικές ορμόνες, τις τοξίνες και τις χημικές ουσίες. (15)

Η συνιστώμενη μέση πρόσληψη υγρών για τις γυναίκες είναι 11,5 φλιτζάνια ή 2,7 λίτρα την ημέρα. (16) Ωστόσο, όσοι είναι δραστήριοι ή ζουν σε θερμότερα κλίματα μπορεί να χρειαστεί να πίνουν περισσότερο.

Ακούστε το σώμα σας και σε περίπτωση αμφιβολίας – πίνετε περισσότερο νερό!

Ψάχνετε για πρόσθετη ώθηση; Προσθέστε λίγο λεμόνι στο νερό σας! Το λεμόνι βοηθά στην πέψη, αποτρέπει την οξείδωση και σας δίνει επιπλέον κάλιο και βιταμίνη C — όλα αυτά είναι εξαιρετικά για την υγεία σας! (17) Ακόμη και μια σταγόνα αιθέριων ελαίων λεμονιού (ή οποιουδήποτε εσπεριδοειδούς) θα προσφέρει περισσότερα οφέλη στο σώμα σας μαζί με μια νόστιμη γεύση για να κάνει το καθημερινό σας νερό πιο συναρπαστικό.

5. ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΕΝΑ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΣΥΚΩΤΙ ΣΥΜΠΗΡΩΜΑ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ

Ακόμα κι αν τρώτε μια υγιεινή, καλά ισορροπημένη διατροφή, μπορεί να δυσκολευτείτε να πάρετε όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας.

Ειδικά αν αισθάνεστε κουρασμένοι, υποφέρετε από ορμονικές ανισορροπίες ή εναλλαγές της διάθεσης, το σώμα σας μπορεί να καταναλώνει θρεπτικά συστατικά πιο γρήγορα από ό,τι φαντάζεστε.

Ένα συμπλήρωμα όπως το Liver Support Blend θα δώσει στο συκώτι σας την καθημερινή υποστήριξη που χρειάζεται. Είναι σχεδιασμένο για σταθερή, καθημερινή χρήση για να σας βοηθά να αποτοξινώνεστε αποτελεσματικά κάθε μέρα!

Γεμάτο βιταμίνες Β και C, βιοτίνη, ψευδάργυρο, εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, εκχύλισμα κουρκουμά, εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού, N-Acetyl-L-Cysteine, L-Leucine και πολλά άλλα, το Liver Support Blend είναι το πλήρες μείγμα βιοδιαθέσιμων θρεπτικών συστατικών, βιταμινών, και προσαρμογόνα βότανα για την υποστήριξη του συκωτιού σας.

Είστε έτοιμοι να βοηθήσετε το συκώτι σας σε μια καθημερινή αποτοξίνωση; Αποκτήστε το Liver Support Blend εδώ.

ΣΗΜΑΔΙΑ ΟΤΙ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΠΙΟ ΠΛΗΡΗΣ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ

Τα παραπάνω βήματα είναι εξαιρετικές καθημερινές συνήθειες για να ενσωματωθούν όλοι στην καθημερινότητά τους.

Ωστόσο, πώς θα καταλάβετε εάν χρειάζεστε μια πιο ολοκληρωμένη αποτοξίνωση; Μερικά ενδεικτικά σημάδια περιλαμβάνουν:

Έχετε πρόβλημα συγκέντρωσης ή αγωνίζεστε με την ομίχλη του εγκεφάλου.

Συχνά νιώθετε άγχος ή κατάθλιψη.

Υποφέρετε από έντονη λαχτάρα για ζάχαρη.

Δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος.

Υποφέρετε από επίμονες δερματικές εκρήξεις ή εξανθήματα.

Είστε περίεργοι αν χρειάζεστε μια πιο ολοκληρωμένη αποτοξίνωση; Κάντε την αξιολόγηση αποτοξίνωσης εδώ για να δείτε εάν μια πλήρης αποτοξίνωση μπορεί να είναι κατάλληλη για εσάς.

Εάν είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε με μια πιο ολοκληρωμένη αποτοξίνωση, πάρτε ένα κιτ αποτοξίνωσης 14 ημερών σήμερα!

ΔΩΣΤΕ ΣΤΟ ΣΥΚΩΤΙ ΣΑΣ ΤΗΝ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΣΗΜΕΡΑ ΜΕ ΤΟ ΜΙΓΜΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ ΗΠΩΤΟΥ

Η επιλογή φυσικών, βιολογικών προϊόντων, το να πίνετε πολύ νερό, το άνοιγμα των παραθύρων σας για 30 λεπτά την ημέρα και η εναλλαγή πλαστικών με γυάλινα ή ανοξείδωτα δοχεία είναι όλοι εξαιρετικοί τρόποι για να υποστηρίξετε το συκώτι σας σε μια αποτοξίνωση.

Ακόμα κι αν δεν νιώθετε ότι η πλήρης αποτοξίνωση είναι κάτι στο οποίο μπορείτε να δεσμευτείτε τώρα, η προσθήκη Liver Support Blend στο καθημερινό σας πρόγραμμα μπορεί να υποστηρίξει το συκώτι σας κάθε μέρα.

Δώστε στο σώμα σας την υποστήριξη που χρειάζεται με το καλύτερο μείγμα και το πιο πλήρες συμπλήρωμα, το Liver Support Blend. Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει!

Κάντε κλικ για να πάρετε το Liver Support Blend σας σήμερα!