9 ikdienas ieradumi, kas jums jāpieņem, lai pieņemtu labākus lēmumus dzīvē

3
9 ikdienas ieradumi, kas jums jāpieņem, lai pieņemtu labākus lēmumus dzīvē

Pašaprūpe

Pēdējais atjauninājums 2022. gada 17. jūnijā: publicēts 2022. gada 19. jūnijā

ieradumi, lai pieņemtu labāku lēmumu

“Jūsu izvēles tiek izdarītas vienā mirklī, un tomēr to sekas pārsniedz visu mūžu.” – MJ Demarko

Vai šis citāts nav patiess? Jūs varat izvēlēties dažu sekunžu laikā, taču šo lēmumu sekas paliek ar jums mūžīgi. Ir svarīgi zināt, kā (un kad) izdarīt labākas izvēles un labus lēmumus.

Es domāju, jūs to nedarītu gribu izmest savu sapņu darbu, jo jūs izvēlējās valkāt nepareizu apģērbu, vai ne? Pareiza lēmuma pieņemšana īstajā laikā var būt jūsu dzīves uzlabošanas atslēga. Turklāt tas nozīmē ne tikai pareizo lēmumu pieņemšanu īstajā laikā, bet arī pārliecību.

Ja jūs cīnāties ar to, kā pieņemt labākus lēmumus dzīvē, tad par laimi, ir risinājums! Mainot savus ikdienas paradumus. Es zinu, kāds tas ir risinājums? Bet tas ir vienīgais risinājums var strādāt efektīvi un palīdzēt jums kļūt par labāku lēmumu pieņēmēju.

Apskatīsim ikdienas paradumus, kas jums jāpieņem, lai pieņemtu labākus (un labus) lēmumus dzīvē.

9 ieradumi, kas jāpieņem, lai labāk pieņemtu lēmumus

“Ja jūs ticat, ka varat mainīties, ja jūs padarāt to par ieradumu, izmaiņas kļūst reālas.” – Čārlzs Duhigs

kā-pieņemt-lēmumus

1. Esiet pārliecināts, bet ne pārāk pašpārliecināts

Pārmērīga pašpārliecinātība nekad nav noderīga un var padarīt jūsu lēmumu nepareizu. Tas ir normāli, ka cilvēki pārvērtē savu sniegumu vai pat zināšanas. Apsveriet savu pārliecības līmeni.

Vai jūs domājat, ka uzdevuma pabeigšanai būs nepieciešama tikai stunda? Pārbaudiet, vai esat pārliecināts vai pārāk pašpārliecināts. Apturiet un novērtējiet savus panākumus un dienas beigās pārskatiet. Vai bijāt pārliecināts vai pārlieku pašpārliecināts?

2. Ņemiet vērā savus ieradumus

Kad esat iepazinies ar noteiktiem ieradumiem, tas, visticamāk, kļūs par komfortu. Un, kad ir komforts, ir viegli pieņemt sliktus lēmumus, jo jūs nedomājat, ka tajā ir kaut kas nepareizs. Piemēram, jūs varat ēst neveselīgu pārtiku katru dienu pusdienās, taču, tā kā jūsu veselība netiek ietekmēta, jūs neredzat problēmu.

Tomēr ar laiku jūsu ķermenis saskarsies ar veselības problēmām. Pierakstiet savus ieradumus un uzziniet, kā tie ietekmē jūsu dzīvē pieņemtos lēmumus, kuri ir veselīgi un kuri ir neveselīgi.

3. Ietveriet problēmas no cita perspektīvas

Tas, kā jūs skatāties uz problēmu, var arī mainīt to, kā jūs uz to reaģēsit. Piemēram, ja persona A saka, pastāv 90% iespēja, ka jūs izturēsit, un, no otras puses, persona B saka, ka jums neizdosies, pastāv 10% iespēja; jūs, visticamāk, koncentrēsities uz “10% neveiksmes iespējamību”.

Saskaroties ar problēmu, formulējiet to citādi. Pauzējiet un padomājiet par to, kā formulējuma maiņa var ietekmēt jūsu domāšanu un lēmumu pieņemšana.

4. Izvairieties domāt par problēmu

Mēs visi savā dzīvē saskaramies ar grūtām izvēlēm, un mēs varam pavadīt daudz laika, domājot par priekšrocībām un trūkumiem, riskiem un ieguvumiem, labo un slikto. Un, lai gan domāšana par savām iespējām ir laba lieta, pārmērīga pārdomāšana tā nevar būt.

Ja jūs ilgu laiku koncentrējaties uz kādu problēmu, jums ir grūtāk pieņemt labāku lēmumu. Tāpēc tā vietā, lai domātu par problēmu, gulējiet uz to vai varbūt novirziet sevi no pārāk daudz domāšanas par to. Ļaujiet smadzenēm strādāt savā tempā. Galu galā jūs pieņemsit labu lēmumu.

Lasīt: Neļaujiet lēmumu nogurumam jūs nomocīt

5. Pārdomājiet pieļautās kļūdas

Varbūt aizmirsāt paņemt lietusmēteli, kad devāties uz darbu, un tagad esat izmirkusi, vai varbūt nepievērsāt uzmanību savam ikmēneša budžetam un izdarījāt pirkumu, kas apgrūtināja jūsu budžetu. Ir labi. Apstājies un pārdomā pieļautās kļūdas.

Katru dienu, pārnākot mājās, uzskaitiet, kādas izvēles izdarījāt dienā un kur kļūdījāties. Mācieties no kļūdām un pārliecinieties, ka nedomājat par šīm kļūdām ilgi. Ierobežojiet 10 minūtes, lai par tām uztraukties un strādātu pie risinājuma, bet ne vairāk.

6. Izvairieties no īsinājumtaustiņu izmantošanas

Mēs esam neobjektīvi un neesam pilnīgi objektīvi. Vai zinājāt, ka mūsu prātos ir garīgi īsceļi, ko saucheiristika” kas palīdz mums pieņemt ātrākus lēmumus?

Lai gan šie īsinājumtaustiņi var noderēt, un tie neliek mums tērēt stundas, domājot par savu izvēli, iespējams, dažreiz tie var nedarboties mums par labu. Vislabāk ir izvairīties no šo īsinājumtaustiņu izmantošanas un padomāt par izdarītajām izvēlēm, lēmumiem, ko pieņemat.

7. Izaiciniet savus uzskatus

Kad jums saka, ka kaut kas ir fakts, ir grūti mainīt šo pārliecību, vai ne? Pastāv iespēja, ka jums ir izveidojušies daži uzskati, kas jums neder.

Piemēram, jūs varat uzskatīt, ka neesat labs runātājs, tāpēc tagad izvairāties runāt vai varbūt kāds jums ir teicis, ka jums nav attiecību prasmju, tāpēc tagad esat pārtraucis mēģināt izveidot attiecības. Šie jūsu izveidotie uzskati var arī likt jums pieņemt sliktus lēmumus. Mēģiniet apstrīdēt savus uzskatus.

8. Piešķiriet savām emocijām vārdu

Mēs ātri izmantojam metaforas vai frāzes, lai aprakstītu to, ko mēs jūtam, un daudziem pieaugušajiem, kuri nejūtas ērti daloties savās emocijās, šķiet laba izvēle. Taču jūtu nosaukšana var arī palīdzēt pieņemt labākus lēmumus dzīvē. Ticiet vai nē, mūsu jūtas var ietekmēt mūsu lēmumu pieņemšanu.

Piemēram, ja jūs satrauc darba intervija, iespējams, ka tajā vakarā mazāk iesaistīsieties sabiedriskās aktivitātēs. Satraukuma sajūta var padarīt jūs pārāk pašpārliecinātu. Tāpēc katru dienu nosauciet savas emocijas, ieturiet pauzi un noskaidrojiet, kā šīs emocijas ietekmē jūsu lēmumu pieņemšanu.

9. Praktizējiet līdzjūtību pret sevi

Kad jūsu draugam ir problēmas, jūs palīdzēsiet viņam justies labāk, vai ne? Tātad, kad atrodaties situācijā, pajautājiet sev, ko jūs teiktu savam draugam, ja viņš būtu jūsu vietā? Runājiet ar sevi tāpat kā ar mīļoto. Tas palīdzēs jums atšķirties no lēmuma un objektīvi domāt par risinājumu.

Un protams, līdzjūtība pret sevi liek jums justies laipnākam pret sevi, un, lai gan jūs, visticamāk, sakāt kaut ko negatīvu, iedomājoties, ka sarunājaties ar sevi kā ar draugu, var samazināt šo risku. Praktizējiet līdzjūtību pret sevi vai pozitīva pašsaruna katru dienu un uzziniet, kā tas uzlabo jūsu lēmumu pieņemšanu.

“Vēro savas domas, tās kļūst par taviem vārdiem;

vēro savus vārdus, tie kļūst par taviem darbiem;

vēro savas darbības, tās kļūst par taviem ieradumiem;

vēro savus ieradumus, tie kļūst par tavu raksturu;

skaties uz savu raksturu, tas kļūs par tavu likteni.

– Lao Tzu

ceru, ka šis emuārs palīdzēja jums uzzināt, kā pieņemt labākus lēmumus dzīvē, vienkārši mainot savus ikdienas paradumus. Lai uzzinātu vairāk, varat rakstīt mums uz [email protected] vai rakstiet mums sociālajos tīklos. Ja vēlaties dalīties ar mums savos ieradumos, varat atstāt komentāru zemāk esošajā sadaļā!

Par autoru

Svarnakši Šarma

Swarnakshi ir Calm Sage satura autors, kurš tic veselīgākam dzīvesveidam prātam un ķermenim. Cīnītājs un depresijas pārdzīvotāja, viņa cenšas sasniegt un palīdzēt izplatīt izpratni par garīgās veselības problēmu aizsprieduma izbeigšanu. Sirdī garīga persona, viņa tic liktenim un sevis spēkam. Viņa ir dedzīga lasītāja un rakstniece, un viņai patīk pavadīt savu brīvo laiku, cepot un mācoties par pasaules kultūrām.