Izveidosim savu personalizēto nomierināšanas komplektu 5 minūšu laikā

5
Izveidosim savu personalizēto nomierināšanas komplektu 5 minūšu laikā

Pašaprūpe

Pēdējais atjauninājums 2022. gada 8. jūnijā: publicēts 2022. gada 9. jūnijā

Kā-pagatavot-savu-nomierināšanas komplektu

Pēc palīdzības jums personalizētu ikdienas rutīnu 5 minūtēsesmu atkal atpakaļ ar jaunu emuāru…

Šodien es jums palīdzēšu, kā 5 minūšu laikā izveidot savu personalizēto nomierināšanas komplektu. Interesanti, kāpēc nomierināties komplekts?

Mēs visi apzināmies, ka mēs visi esam saspringti un nemierīgi pārmērīgas darba, pārlieku vadītas un pārāk lielas darbības dēļ. Šajā modernajā tehnoloģiju laikmetā mums noteikti ir nepieciešams kaut kas, kas atgādina par mierīgumu, mierīgumu un pozitivitāte. Ikreiz, kad ievadāt cīņas vai lidojuma reakciju, varat izmantot savu pielāgoto nomierināšanas komplektu, lai nekavējoties nomierinātu un atjaunotu garastāvokli.

Šis nomierināšanas komplekts ne tikai palīdzēs nomierināties, bet arī palīdzēs novērst turpmāku sabrukumu vai negatīvas domas, kā arī veicinās jūsu lēmumu pieņemšanas prasmes. Labākā šī nomierināšanas komplekta daļa ir tā, ka varat to nēsāt līdzi jebkur un izmantot šo komplektu ikreiz, kad jūtaties satraukts, noraizējies vai negatīvi.

Sāksim ar sava pielāgotā nomierināšanas komplekta izveidi… viss, kas jums jādara, ir jāatzīmē šī emuāra saite vai jāsaglabā šī emuāra saite, lai jebkurā laikā varētu saņemt palīdzību.

Pirms sākam, apskatīsim, kādas priekšrocības sniedz mierīga komplekta uzturēšana?

Calm Down komplekta priekšrocības

Nomierināšanas komplekts

Ko drīkst un ko nedrīkst nomierināties komplektā

Darāmās lietas

  • Padariet to vieglu un viegli pārnēsājamu
  • Ielieciet vecumam atbilstošus priekšmetus
  • Ielieciet nepieciešamos priekšmetus
  • Novietojiet patstāvīgi lietojamus priekšmetus

Nedrīkst

Ko ievietot nomierināšanas komplektā (70+ idejas)?

Zemāk ir saraksts ar lietām, kuras varat ievietot savā nomierināšanas komplektā. No saraksta varat izvēlēties visu, kas jums patīk. Tas ir liels saraksts ar 70+ idejām, kas ir īpaši izstrādātas, lai palīdzētu jums visos veidos. Varat paņemt savu piezīmju grāmatiņu un pieminēt lietas, kuras vēlaties pievienot savam nomierināšanas komplektam.

Pārliecinieties, ka savā komplektā neņemat pārāk daudz; ideja ir izveidot savu vieglo un viegli pārnēsājamo nomierināšanas komplektu, lai jūs varētu to izmantot jebkurā laikā un jebkurā vietā.

  1. Pievienojiet rotaļlietas
  2. Pievienot stresa mazināšanabumbiņas
  3. Pievienojiet vieglus pildītus dzīvniekus
  4. Pievienojiet ķermeņa zeķi tūlītējai stresa mazināšanai
  5. Pievienojiet a gļotasjūsu mīļākās krāsas kaste
  6. Pievienojiet play-doh, kas sastāv no jūsu iecienītākajām krāsām
  7. Lai iegūtu terapeitisku atvieglojumu, pievienojiet terapeitu
  8. Pievienojiet burbuļplēvi, lai novērstu nemierīgas domas
  9. Pievienojiet nelielus masierus, lai mazinātu stresu un spriedzi visā ķermenī
  10. Pievienojiet mājīgu mazu segu
  11. Pievienojiet aromātiskās sveces
  12. Pievienojiet aromātisku difuzoru ar ēteriskās eļļas
  13. Pievienojiet apsildāmu segu, lai izdzīvotu hroniskas kniedes
  14. Pievienojiet acu masku ātrai aizmigšanai
  15. Jāiekļauj- Terapijas birste maņu regulēšanai un dziļai masāžai
  16. Pievienojiet spiediena vesti
  17. Pievienojiet aromātiskas salvetes, lai notīrītu stresu
  18. Pievienojiet cauruļu tīrīšanas līdzekļus mīkstam pieskārienam un nemierīgām rokām
  19. Pievienojiet mīkstu auduma šalles vai atgriezumus, lai iegūtu mīkstu pieskārienu
  20. Pievienot mini puzlesvai spēles
  21. Pievienojiet mīklas, piemēram, Sudoku
  22. Pievienojiet mini kartītes, lai atgādinātu sev, ka esat tā vērts
  23. Pievienojiet jautājumu kartītes, lai atgādinātu sev par pateicību
  24. Pievienojiet vārdu meklējumus, lai atgādinātu sev par labāko dzīves laiku
  25. Pievienojiet mini vai miniatūras grāmatas, lai produktīvi mazinātu stresu
  26. Pievienojiet spiegu spēles
  27. Pievienojiet apstiprinājuma kartītes, lai iegūtu motivāciju
  28. Pievienojiet iegravētu skici
  29. Pievienojiet piezīmju grāmatiņas un krāsainas pildspalvas, lai rakstītu savas domas
  30. Pievienojiet garastāvokļa mērītāju
  31. Pievienojiet krustvārdu mīklas
  32. Pievienojiet labirintus
  33. Pievienojiet Rubika kubu
  34. Pievienojiet smadzeņu kartes
  35. Pievienojiet tāfeli un krāsainus krītus
  36. Pievienojiet kaķa šūpuli
  37. Pievienojiet runājošo Tomu
  38. Pievienojiet austiņas vai iPod
  39. Pievienojiet ausu aizbāžņus, lai izvairītos no papildu trokšņa
  40. Pievienojiet audiogrāmatas
  41. Pievienojiet savu iecienītāko aplādes bibliotēku
  42. Pievienojiet dabas skaņas
  43. Pievienojiet svilpi, lai mazinātu stresu un trauksmi
  44. Pievienojiet harmonikas
  45. Pievienojiet nelielu zīmēšanas grāmatiņu, lai ļautu plūst jūsu radošumam
  46. Pievienojiet vērptuvi
  47. Pievienojiet lego
  48. Pievienojiet salvešu papīru, lai mazinātu stresu
  49. Pievienojiet līdzsvara spilvenu
  50. Pievienojiet sensoro tuneli
  51. Pievienojiet kartona kārbu un pievienojiet savas mazās atmiņas
  52. Pievienojiet nelielu spoguli, lai atgādinātu sev, ka ir vērts pieņemt izaicinājumus
  53. Pievienojiet skrāpējamās un šņauktās uzlīmes
  54. Pievienojiet jogas pozu kartītes
  55. Pievienojiet dziļas elpošanas kartes
  56. Pievienojiet stūres ratu
  57. Pievienojiet skaistas krelles
  58. Pievienojiet lecamauklu
  59. Pievienojiet nelielu boksa maisu
  60. Pievienojiet pretestības joslas
  61. Pievienojiet kraukšķīgas uzkodas
  62. Pievienojiet gumijas uzkodas
  63. Pievienojiet nomierinātās pudeles
  64. Pievienojiet nelielu pudeli ūdens
  65. Pievienojiet saulesbrilles, lai izvairītos no negatīvisma stariem
  66. Pievienojiet smilšu pulksteni
  67. Pievienojiet nelielu fotoalbumu
  68. Pievienojiet sniega globusu
  69. Pievienojiet burbuļu veidošanas rīkus
  70. Pievienojiet mini batutu
  71. Pievienojiet kaleidoskopu

Es ceru, ka šis emuārs palīdzēs jums izveidot savu personalizēto nomierināšanas komplektu 5 minūšu laikā. Komentējiet un iesakiet tēmas, kas palīdzēs jums izveidot personalizētus garīgās veselības komplektus. Lai iegūtu vairāk šāda satura, sazinieties ar mums visās sociālo mediju platformās.

Paldies, ka izlasījāt!

Par autoru

Ajuši Kapūrs

Aayushi ir satura veidotājs uzņēmumā Calm Sage. Pēc izglītības viņa ir pārtikas tehnoloģe un uztura speciāliste. Viņas pastāvīgā interese par garīgās veselības uzlabošanu mudināja viņu rakstīt. Viņai patīk veidot asinhronu saikni ar saviem lasītājiem. Viņas dzīves mantra ir “Tas, ko tu meklē, meklē tevi”. Bez tam viņa ir garduma un suņu mīļotāja.