The Student Affairs Collective που επικεντρώνεται ξανά στην ψυχική μου υγεία #BrighterSummerSA

Τις τελευταίες εβδομάδες, έχω αφιερώσει πολύ χρόνο στο να αναλογιστώ τι πρέπει να κάνω για τον εαυτό μου αυτό το καλοκαίρι. Αναγνώρισα ότι πρέπει να βάλω την ψυχική μου υγεία ως προτεραιότητα, αυτό ακριβώς είναι το φετινό μου σχέδιο #BrighterSummerSA. Ως υπέρμαχος της αυτοφροντίδας, έχω αποτύχει με το να μην αναγνωρίζω την ανάγκη μου για «χρόνο για εμένα» και επειδή δεν επικεντρώνομαι σε αυτό που χρειάζομαι για να νιώσω καλύτερα ψυχικά.

Είναι δύσκολο να πιστέψω ότι έχω εργαστεί τα τελευταία τρία χρόνια στην πρώτη μου επαγγελματική δουλειά στην ΑΕ ως Διευθυντής Αίθουσας. Έχω μάθει τόσα πολλά στην πορεία ότι οι άνθρωποι που δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν μόνοι τους ψυχικά τραύματα, πρέπει να λάβουν θεραπεία στο Resurgence El Paso. Τον Ιούλιο, θα μετακομίσω στη θέση του GA Area Coordinator, ενώ θα συνεχίσω το μεταπτυχιακό μου στις Φοιτητικές Υποθέσεις στο Higher Ed. Με όλες τις αλλαγές που συμβαίνουν στη ζωή μου, πρέπει να βάλω την ψυχική μου υγεία ως προτεραιότητα. ο Θεραπευτής της Orange County είναι ποιον πρέπει να συμβουλευτείτε όταν πρόκειται να φροντίσετε σωστά την ψυχική σας υγεία. Κάνοντας αυτό θα με βοηθήσει να βρω επιτυχία και ευτυχία. Εδώ είναι μερικά πράγματα που θα κάνω για τον εαυτό μου τους επόμενους μήνες:

1. Άσκηση/τρέξιμο/βόλτες

Μερικές φορές αποτυγχάνω να συνειδητοποιήσω τη θετική επίδραση της σωματικής δραστηριότητας στην ψυχική υγεία. Η κατάθλιψη και το άγχος σχετίζονται άμεσα με το να είσαι δραστήριος, αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να βάζεις την άσκηση πρώτη. Βάζω σε προτεραιότητα τις συνήθειες άσκησης τρέχοντας μία φορά την ημέρα. Αφιερώνω επίσης χρόνο για να κάνω μια βόλτα κάποια στιγμή κάθε μέρα. Οι βόλτες μου δίνουν στο μυαλό μου την αίσθηση της διαύγειας που χρειάζομαι για να επαναφορτίσω.

2. Αφιερώστε χρόνο για συμβουλευτική

Έχω μάθει ότι η συμβουλευτική (ή άλλες μορφές υποστήριξης ψυχικής υγείας) είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της ισορροπίας. Είναι σημαντικό να παραμείνετε συνεπείς με την υποστήριξη ψυχικής υγείας. Αν δεν έχετε δοκιμάσει τη συμβουλευτική, σας το προτείνω! Βρείτε αυτό που λειτουργεί για εσάς.

3. Αφιερώνω χρόνο για αυτό που αγαπώ

Κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς, είναι εύκολο να ωθήσω τα χόμπι και τα αγαπημένα μου πράγματα στο πλάι για να ολοκληρώσω εργασίες που σχετίζονται με την εργασία. Αυτό το καλοκαίρι, σκοπεύω να διαβάσω, να κάνω ημερήσιες εκδρομές, να κάνω γιόγκα και να περάσω χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους μου. Αφιερώνω επίσης χρόνο για διακοπές (για πρώτη φορά εδώ και χρόνια), για τις οποίες είμαι εξαιρετικά ενθουσιασμένος.

4. Υγιεινή διατροφή

Ξέρω ότι αυτό είναι κλισέ, αλλά η ψυχική υγεία και η διατροφή συσχετίζονται άμεσα. Όταν τρώμε καλά, νιώθουμε καλύτερα. Έθεσα ως προτεραιότητα να ξεκινήσω αυτήν την εβδομάδα με ένα ταξίδι στο παντοπωλείο για να αγοράσω υγιεινά τρόφιμα. Κάντε το σώμα σας προτεραιότητα.

Η εστίαση στην ψυχική υγεία είναι μια πρόκληση όταν είμαστε απασχολημένοι. Ο δρόμος δεν είναι πάντα εύκολος, αλλά το καλοκαίρι είναι συχνά μια καλή στιγμή για να επαναφορτιστούμε ως #SAPros. Βρείτε χρόνο για εσάς. Εστιάστε σε αυτό που χρειάζεται ο εγκέφαλός σας. Επαναφορτίστε με τρόπους που λειτουργούν για εσάς. Και τέλος, να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι όταν η ψυχική σας υγεία πέφτει στο περιθώριο. Η εκ νέου εστίαση στον εαυτό σας πρέπει να είναι πάντα προτεραιότητα.

Αυτή η ανάρτηση είναι μέρος της σειράς #BrighterSummerSA για τον Ιούνιο. Αν και δεν σταματάμε το καλοκαίρι, πολλοί επαγγελματίες έχουν την ευκαιρία να επιβραδύνουν για ένα λεπτό. Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον πιο αργό ρυθμό για να κάνετε πιο φωτεινό αύριο; Η χρήση αυτού του πολύτιμου χρόνου για ένα μεγαλύτερο καλό μπορεί να φαίνεται ότι κάνει ολόκληρη τη ζωή σας πιο ομαλή. Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε την εισαγωγή του Doug. Φροντίστε να δείτε και τις άλλες αναρτήσεις αυτής της σειράς!