The Student Affairs Collective Τρέχοντας στη δουλειά και πίσω: Ένα πώς-να #SAFit

Συσκευασία για την εβδομάδα

Καθε Κυριακή Συσκευάζω 5 μεσημεριανά γεύματα σε ένα ψυγείο που καταλαμβάνει αρκετό χώρο στο ψυγείο του διαλείμματος (σάντουιτς, γιαούρτι, καραμέλες, Gatorade). Συσκευάζω ή παίρνω 5 ρούχα από την ντουλάπα για την εβδομάδα και τα σχετικά εσώρουχα. Συσκευάζω αρκετά παπούτσια, σχεδιάζοντας τα ρούχα μου με τέτοιο τρόπο ώστε να μειώσω τον αριθμό των παπουτσιών που χρειάζονται για την εβδομάδα. Τέλος, συσκευάζω 5 ρούχα για τρέξιμο που τοποθετούνται ξεχωριστά σε μια τσάντα με φερμουάρ μεγέθους γαλονιού. Μετά τα παίρνω όλα αυτά στη δουλειά.

Το ψυγείο μπαίνει στο διάλειμμα. Τα ρούχα για την εβδομάδα κρέμονται στο πίσω μέρος της πόρτας του γραφείου μου ανάμεσα σε δύο γάντζους χειρισμού βαρέως τύπου. Τα σχετικά εσώρουχα αποθηκεύονται στη μέση ενός μικρού τριών συρταριού. Τα ρούχα για τρέξιμο σε τσάντες με φερμουάρ αποθηκεύονται στο τρίτο συρτάρι του σεντούκι. Το επάνω συρτάρι περιέχει όλα τα πράγματα που χρειάζονται για να ετοιμάζεστε κάθε πρωί. Αντικείμενα όπως αποσμητικό, μωρομάντηλα για όλο τον ιδρώτα, μακιγιάζ, λοσιόν… καταλαβαίνετε την εικόνα.

Ρουτίνα

Σηκώνομαι κάθε πρωί, κάνω ένα ντους, ετοιμάζω τον γιο μου για το σχολείο και ντύνομαι με ρούχα για τρέξιμο. Πηγαίνω με τα πόδια στο γιο μου στο σχολείο (0,25 μίλια) και στη συνέχεια τρέχω στην υπόλοιπη διαδρομή στη δουλειά (3,25 μίλια αν πάω κατευθείαν στο γραφείο). Μόλις φτάσω στο γραφείο, πίνω νερό και τσεκάρω τα πρωινά email ενώ κρυώνω. Μετά, ετοιμάζομαι για την ημέρα. Τώρα, αφού έκανα ένα ντους πριν τρέξω στη δουλειά, το μωρομάντηλο «ντους» που έρχεται σε αυτό το σημείο της ημέρας μου είναι περισσότερο από αρκετό.

Τώρα, αυτό είναι το σημείο της ημέρας όπου οι τσάντες με φερμουάρ είναι χρήσιμες. Επιλέγω το ρούχο για τρέξιμο που θα με πάει σπίτι στο τέλος της ημέρας. Στη συνέχεια, αφαιρώ τα ρούχα από την τσάντα με φερμουάρ. Τοποθετώ τα ιδρωμένα μου ρούχα για τρέξιμο που με έβαλαν να δουλέψω εκείνη την ημέρα στη τσάντα με φερμουάρ. Κλείνω εκείνο το κακό αγόρι για να μην αφήνει τη μυρωδιά να επιτρέψει ολόκληρο το κτίριο γραφείων. Η τσάντα με φερμουάρ με τα λερωμένα ρούχα για τρέξιμο μπαίνει σε ένα σακίδιο κάτω από το γραφείο μου.

Πηγαίνω για τη μέρα μου.

Στο τέλος της ημέρας, αλλάζω τα ρούχα της δουλειάς μου, τοποθετώντας αυτά τα ρούχα στο ίδιο σακίδιο που περιέχει την τσάντα με φερμουάρ και τα βρώμικα ρούχα για τρέξιμο. Κατευθύνομαι έξω από την πόρτα για τη διαδρομή 3,5 μιλίων για το σπίτι.

Αυτή η διαδικασία επαναλαμβάνεται κάθε μέρα. Τις Παρασκευές, παίρνω σπίτι το άδειο ψυγείο και το σακίδιο με τα βρώμικα ρούχα. Πλένω τα πάντα (ή τα πηγαίνω στο στεγνοκαθαριστήριο) το Σάββατο. Στη συνέχεια, η διαδικασία ξεκινά από την αρχή την Κυριακή.

Μετά από τρεις μήνες που τρέχω στη δουλειά σχεδόν κάθε μέρα, έχω παρατηρήσει τις ακόλουθες αλλαγές στη συμπεριφορά μου:

Σχεδιάζω πολύ καλύτερα.

Τρώω πολύ καλύτερα.

Τα επίπεδα άγχους μου είναι πολύ χαμηλότερα.

Είμαι πιο αποτελεσματικός στον ρόλο μου.

Είμαι ΠΟΛΥ πιο δυνατός δρομέας! (Βραβευμένο τώρα, στην πραγματικότητα)

Χρειάστηκε πολλή δουλειά μαζί με δοκιμές και λάθη για να βρω τελικά μια διαδικασία που λειτουργεί για μένα. Οι ανταμοιβές του τρεξίματος στη δουλειά άξιζαν τη δουλειά. Ελπίζω να είναι και το δικό σου!

Αυτή η ανάρτηση είναι μέρος της σειράς #SAfit για τον Μάιο. Με τη συνεχή φασαρία του επαγγέλματός μας, δεν μπορούμε να ξεχνάμε να βάζουμε τον εαυτό μας στην κορυφή της λίστας υποχρεώσεων μας μερικές φορές. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε να αφιερώνουμε χρόνο για τη φροντίδα του εαυτού μας και αυτή η σειρά υπογραμμίζει τον τρόπο με τον οποίο οι συνάδελφοί μας εφαρμόζουν το #SAfit στον τρόπο ζωής τους. Αυτό μπορεί να φαίνεται διαφορετικό για τον καθένα μας και το ταξίδι σας είναι δικό σας. Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε την εισαγωγική ανάρτηση της Mandi Stewart. Φροντίστε να δείτε και τις άλλες αναρτήσεις αυτής της σειράς!