The Student Affairs Collective 10 SA Fitness Hacks #SAFit
April 20, 2017
Το να είσαι επαγγελματίας φοιτητικών υποθέσεων δεν σου δίνει πολύ χρόνο για να ισορροπήσεις τον τροχό ευεξίας (παρόλο που προσπαθούμε να μάθουμε στους μαθητές μας να κάνουν ακριβώς αυτό). Οι επαγγελματίες της SA εργάζονται πολλές μέρες, εβδομάδες και μήνες και ζουν για τις μέρες που οι μαθητές μας παίρνουν διάλειμμα, ώστε να μπορούμε με κάποιο τρόπο να πάρουμε ανάσα. Ακόμη και με την ένταση του πεδίου μας, υπάρχουν δημιουργικοί τρόποι για να λειτουργήσει η πράξη εξισορρόπησης. Εδώ είναι 10 SA Fitness Hacks για να σας κρατήσουν προσγειωμένους:
1. Πείτε όχι στη δωρεάν πίτσα και ντόνατς!
Όλοι μπορούμε να τα βγάλουμε πέρα χωρίς το δωρεάν φαγητό που προσφέρεται στις πολλές εκδηλώσεις μας (εκτός από τα καρότα και το σέλινο)! Ενώ λατρεύω την πίτσα, προσπαθώ να φέρω το δικό μου μεσημεριανό γεύμα και να πω όχι αυτό το επιπλέον κομμάτι. Δυσκολεύομαι επίσης να πίνω σόδα, αλλά προσπαθήστε να περιορίσετε την πρόσληψη σόδας σε 1 κουτάκι την ημέρα. Τα υγιεινά σνακ και το νερό μπορούν να σας βοηθήσουν να σας κρατήσουν σε καλό δρόμο!
2. Σταθείτε γερά!
Τα όρθια γραφεία μπορεί να είναι πιο προσιτά από όσο νομίζετε. Συνεργάστηκα με το φυσικό μας εργοστάσιο και το γραφείο πληροφορικής για να μετατρέψω μια μονάδα αποθήκευσης ραφιών σε όρθιο γραφείο. Επιπλέον, η σύντροφός μου έφτιαξε το δικό της όρθιο γραφείο σε διάφορα γραφεία. Στον τρέχοντα ρόλο μου, έχω ένα γραφείο σε λογικές τιμές. Μερικά μπορεί να είναι ακριβά, αλλά υπάρχουν επιλογές. Επίσης, ενθαρρύνετε το προσωπικό σας να σηκώνεται όρθιο όταν χρειάζεται κατά τη διάρκεια μεγάλων συναντήσεων!
3. Θα έρθω σε σένα!
Όταν κάποιος ζητά να συναντηθεί μαζί μου, προσφέρομαι πάντα να έρθω σε αυτόν. Εάν η συνάντησή σας είναι με άτομα στο γραφείο σας, προγραμματίστε τη συνάντηση σε όλη την πανεπιστημιούπολη. Πάρτε αυτά τα επιπλέον βήματα!
4. Περπατήστε και μιλήστε.
Κάποιες συναντήσεις μπορεί να χρειαστεί να γίνουν κεκλεισμένων των θυρών. Ωστόσο, αν μπορείτε (και ο συνάδελφός σας είναι έτοιμος για αυτό) προτείνετε ένα περπάτημα ένας προς έναν.
5. Να είστε πολύ χρήσιμοι.
Παρατηρήστε ότι μια εκδήλωση ολοκληρώνεται αλλά δεν είναι δική σας ευθύνη; Προσφερθείτε να κατεβάσετε τις καρέκλες και κάντε μια γρήγορη προπόνηση 10 λεπτών.
6. Βρείτε χρόνο.
Δεν θα έχετε πάντα τον χρόνο να κάνετε μια πλήρη προπόνηση, αλλά 10-20 λεπτά είναι καλύτερα από το τίποτα. Έχω διαπιστώσει ότι ακόμη και σε αυτούς τους δύσκολους καιρούς –είτε πρόκειται για συνέδρια είτε για το άνοιγμα και το κλείσιμο του έτους– ακόμη και μια προπόνηση 20 λεπτών μπορεί να κάνει τη διαφορά. Υπάρχουν πολλές γρήγορες προπονήσεις που μπορείτε να βρείτε εύκολα στο YouTube!
7. Η μυστική ζωή των Pets and SA Pros.
Η απόκτηση ενός κατοικίδιου μπορεί να σας αναγκάσει να επιστρέψετε στο σπίτι και να βγάλετε βόλτα τον σκύλο ή το αλπακά γιατί πρέπει. Για όσους ζουν σε κατοικία με πολιτικές για κατοικίδια, σκεφτείτε να περπατήσετε το ζώο κάποιου άλλου. Επιπλέον, αυτό μπορεί να είναι μια καλή ευκαιρία για μια δευτερεύουσα φασαρία!
8. Απλώς αναπνεύστε.
Αυτό είναι, απλά εισπνεύστε και εκπνεύστε. Όλοι πρέπει να αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να επιβραδύνουμε, να αφήσουμε το άγχος να φύγει και να πάρουμε μερικές βαθιές αναπνοές.
9. Σαλόνια έως 5k!
Αν μπορείτε, προσπαθήστε να βρείτε αγώνες ή βόλτες. Για τους πιο τολμηρούς επαγγελματίες SA, δεν υπάρχει τίποτα σαν τη φόρτιση μέσα από 10+ μίλια λάσπης μόνο για να πάθει ηλεκτροπληξία με τους συναδέλφους σας καθώς περνάτε τη γραμμή τερματισμού.
10. Icebreakers κανείς;
Κάθε φορά που οδηγείτε ένα παγοθραυστικό, συμπεριλάβετε διατάσεις, ώστε εσείς και όλοι οι άλλοι να μπορείτε να κάνετε προθέρμανση πριν ξεκινήσετε.
Ελπίζω αυτές οι απλές ατάκες να σας κάνουν να ξεκινήσετε! Καλή εργάσιμη εβδομάδα και μείνετε δυνατοί!
Αυτή η ανάρτηση είναι μέρος της σειράς #SAfit για τον Απρίλιο. Με τη συνεχή φασαρία του επαγγέλματός μας, δεν μπορούμε να ξεχνάμε να βάζουμε τον εαυτό μας στην κορυφή της λίστας υποχρεώσεων μας μερικές φορές. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε να αφιερώνουμε χρόνο για τη φροντίδα του εαυτού μας και αυτή η σειρά υπογραμμίζει τον τρόπο με τον οποίο οι συνάδελφοί μας εφαρμόζουν το #SAfit στον τρόπο ζωής τους. Αυτό μπορεί να φαίνεται διαφορετικό για τον καθένα μας και το ταξίδι σας είναι δικό σας. Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε την εισαγωγική ανάρτηση της Mandi Stewart. Φροντίστε να δείτε και τις άλλες αναρτήσεις αυτής της σειράς!
