The Student Affairs Collective Getting Healthy Investing in Yourself and Community #SAFit
Mai 3, 2017
Μπήκα στην πρώτη μου επαγγελματική θέση στη Φοιτητική Ζωή γνωρίζοντας ότι θα είχα πρόβλημα να φροντίσω τον εαυτό μου. Πριν φτάσω στη θέση μου, η μέντορά μου στο μεταπτυχιακό πρόγραμμα είπε ότι προέβλεψε ότι η αυτοφροντίδα ήταν μια πρόκληση. Ήταν εξοικειωμένη με τον τρόπο δουλειάς μου και ήξερε ότι δεν έδινα καλή προτεραιότητα στον εαυτό μου.
Αν και είχα παντρευτεί πρόσφατα, έμενα μόνος. Έβλεπα τον σύντροφό μου μόνο τα Σαββατοκύριακα, όταν κανείς από τους δύο δεν δούλευε. Ενώ προσπάθησα να κάνω συνήθεια να πηγαίνω στο γυμναστήριο του σχολείου (και πέτυχα για μερικές εβδομάδες), η μοναξιά και η έλλειψη ενέργειας έκαναν την τήρηση μιας ρουτίνας δύσκολη. Ήξερα ότι έπρεπε να κάνω μια αλλαγή, αλλά δεν είχα κανένα κίνητρο ή δομή για να με κρατήσει σε καλό δρόμο.
Τότε ήταν που ένας φίλος στο Facebook πλησίασε και μου ζήτησε να συμμετάσχω σε ένα πρόγραμμα προπόνησης που ονομάζεται Beach Body. Αμέσως άρχισα να βρίσκω δικαιολογίες. Θα κόστιζε πάρα πολλά χρήματα. Θα ήταν άλλη μια αποτυχημένη προσπάθεια να γίνεις υγιής. Χρησιμοποίησα όποια δικαιολογία έβρισκα για να της πω όχι.
Τέλος, η ευκαιρία να συμμετάσχω σε ομάδες πρόκλησης με έπεισε να συμμετάσχω. Έμαθα ότι θα δούλευα με μια ομάδα ανθρώπων που δούλευαν επίσης στα ταξίδια φυσικής κατάστασης. Ο σκοπός της ομάδας είναι να κρατά ο ένας τον άλλον υπεύθυνο, να ενθαρρύνει όλους να συνεχίσουν να προωθούν και να προσφέρουν υποστήριξη.
Έτσι το έκανα—ανέλαβα τη δέσμευση. Αμέσως ένιωσα διαφορά. Δεν είχα επενδύσει οικονομικά στον εαυτό μου στην πρόσφατη μνήμη, οπότε αποφάσισα να κάνω κάθε δεκάρα να μετράει. Επειδή έχω τον φίλο μου ως προπονητή, έχω κάποιον να με θεωρεί υπεύθυνο για τις προπονήσεις μου, να προσφέρει στρατηγικές και να με ωθεί να κάνω περισσότερα.
Το να είσαι μέλος των ομάδων πρόκλησης ήταν πραγματικά η μεγαλύτερη βοήθεια. Υπάρχουν καθημερινές εκκλήσεις για δράση για να κρατηθούν όλοι αφοσιωμένοι. Επικεντρώνονται σε όλα, από τη διατροφή μέχρι ένα απλό βήμα αυτοφροντίδας. Όλοι στην ομάδα είναι εξαιρετικά υποστηρικτικοί και ενθαρρύνουμε ο ένας τον άλλον να μοιραζόμαστε πότε γυμναζόμαστε και πώς διατηρούμε τη διατροφή μας. Για κοινή χρήση, χρησιμοποιούμε το τμήμα „λειτουργίες παρακολούθησης“ της δωρεάν εφαρμογής. Παρακολουθούμε αν έχουμε προπονηθεί ή όχι, ποια ήταν η προπόνησή μας και αν είχαμε το Shakeology μας ή όχι.
Είμαι ο τύπος του ατόμου που μισεί να απογοητεύει τους άλλους και θα ένιωθα ότι απογοήτευα την ομάδα μου αν δεν πρόσεχα τον εαυτό μου. Όλοι στην ομάδα μοιράζονται τις σκέψεις τους για τις προπονήσεις. Μοιράζονται αν δυσκολεύονται, συμβουλές και κόλπα που τους βοήθησαν, καθώς και συνταγές! Για μένα, είναι μια κοινότητα χωρίς κρίση. Είναι μια υποστηρικτική κοινότητα, που βοηθά τον καθένα να πετύχει όποιους στόχους μπορεί να έχει.
Ξεκινώντας αυτό το ταξίδι με έμαθε να εκτιμώ πραγματικά και να φροντίζω τον εαυτό μου ακόμα και τις μέρες που αισθάνομαι σχεδόν αδύνατη. Οι μικρότερες ενέργειες μπορούν να έχουν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο. Μου άρεσε τόσο πολύ η εμπειρία που έγινα προπονητής, ώστε να μπορώ να θεωρώ τον εαυτό μου υπόλογο, ενώ μοιράζομαι την κοινότητά μου και υποστηρίζω τους άλλους στους στόχους τους για να είναι υγιείς.
Αυτή η ανάρτηση είναι μέρος της σειράς #SAfit για τον Απρίλιο. Με τη συνεχή φασαρία του επαγγέλματός μας, δεν μπορούμε να ξεχνάμε να βάζουμε τον εαυτό μας στην κορυφή της λίστας υποχρεώσεων μας μερικές φορές. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε να αφιερώνουμε χρόνο για τη φροντίδα του εαυτού μας και αυτή η σειρά υπογραμμίζει τον τρόπο με τον οποίο οι συνάδελφοί μας εφαρμόζουν το #SAfit στον τρόπο ζωής τους. Αυτό μπορεί να φαίνεται διαφορετικό για τον καθένα μας και το ταξίδι σας είναι δικό σας. Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε την εισαγωγική ανάρτηση της Mandi Stewart. Φροντίστε να δείτε και τις άλλες αναρτήσεις αυτής της σειράς!
> ΜΠΟΝΟΥΣ <
Podcast με τον Ed Cabellon στην Κοινότητα #SAFit
