The Student Affairs Collective Michelle’s Emerging #SAPro Journey

Καταγράφοντας το ταξίδι μου ως αναδυόμενος επαγγελματίας σε θέματα φοιτητών καθ‘ όλη τη διάρκεια του τελευταίου έτους του μεταπτυχιακού μου, θα μοιραστώ ειλικρινά πού βρίσκομαι ενώ πλησιάζω στο τέλος των χειμερινών διαλειμμάτων. Έχω αρχίσει να νιώθω κάποιο άγχος, ανυπομονησία και λίγη επικίνδυνη εστίαση σε πολλά πράγματα στο τελευταίο εξάμηνο. Το μυαλό μου φαίνεται να πετάει στο να σκέφτομαι ολόκληρη την αναζήτηση εργασίας, να επανασυνδέομαι και να βασίζομαι σε επαγγελματικές σχέσεις, να προσβλέπω σε αλλαγές στην προσωπική μου ζωή και ω ναι – να αξιοποιώ στο έπακρο το τελευταίο μου εξάμηνο στο μεταπτυχιακό ενώ εκπληρώνω ακαδημαϊκές και εργασιακές υποχρεώσεις με ουσιαστικό τρόπο! Μόνο ένα ελαφρύ φορτίο πραγμάτων που πρέπει να λάβετε υπόψη, πραγματικά, και, κατά συνέπεια, η αυτοφροντίδα γίνεται ολοένα και πιο σημαντική.

Ήταν δύσκολο να χαλαρώσω πλήρως στο διάλειμμα και αρχίζω να σκέφτομαι πώς θα επηρεαστεί η αυτοφροντίδα μου τους επόμενους αρκετούς μήνες. Μου πρόγραμμα ελαφρύνει τις απαιτήσεις πρακτικής άσκησης και τα μαθήματα μας σε κάποιο βαθμό στο τελευταίο εξάμηνο, γεγονός που μας επιτρέπει να επικεντρωθούμε στην αναζήτηση εργασίας και στην προετοιμασία για τα επόμενα βήματα. Ένα πρόσθετο πλεονέκτημα αυτού του ανοιξιάτικου προγράμματος θα μου επιτρέψει να αφιερώνω λιγότερο χρόνο στην πανεπιστημιούπολη και να επικεντρώνομαι περισσότερο στη φροντίδα του εαυτού μου με τους ακόλουθους τρόπους.

Φροντίζοντας το σώμα μου.

Η σωματική μου υγεία έχει μπει στο πίσω μέρος κατά τη διάρκεια της πολυάσχολης περιόδου του φθινοπωρινού εξαμήνου. Η σωματική δραστηριότητα ήταν ουσιαστικά ανύπαρκτη, εκτός αν υπολογίζεις το περπάτημα στην πανεπιστημιούπολη, και σίγουρα έχει εκδηλωθεί με ορατούς και αόρατους τρόπους. Ανυπομονώ να εντάξω ξανά τη δραστηριότητα και τον χρόνο γυμναστικής στο πρόγραμμά μου. Αυτό σημαίνει να κλείνω χρόνο στο ημερολόγιο εργασίας μου για να πάω στο γυμναστήριο της πανεπιστημιούπολης, να αφιερώνω χρόνο τα Σαββατοκύριακα για να βγω έξω για πεζοπορία ή βόλτα και να προσπαθώ να παραμείνω δραστήριος στο σπίτι, ακόμα κι αν με χιονίσει κατά τη διάρκεια του χειμώνα στα όμορφα βορειοανατολικά.

Ελπίζω να συνεχίσω τη ρουτίνα μου για ψώνια παντοπωλείου και προετοιμασία γευμάτων για κάθε εβδομάδα επίσης. Αυτό θα διασφαλίσει ότι αξιοποιώ στο έπακρο τους οικονομικούς μου πόρους και τρέφω τον εαυτό μου με στοχαστικό (και λιγότερο αγχωτικό) τρόπο κατά τις πολυάσχολες εβδομάδες.

Φροντίζοντας το μυαλό μου.

Κατά τη διάρκεια του χειμερινού διαλείμματος συνειδητοποίησα ότι μια χαλαρωτική δραστηριότητα που δεν απαιτεί πολλή εστίαση, όπως το χρωματισμό ή το παιχνίδι με χαρτιά, εξακολουθούσε να αφήνει το μυαλό μου να επιστρέφει στο σχολείο, στην καριέρα ή σε στρεσογόνους παράγοντες που σχετίζονται με τη ζωή. Σίγουρα δεν είναι αυτό το νόημα του χρόνου μου! Θα επικεντρωθώ σε δραστηριότητες αυτοφροντίδας αυτό το εαρινό εξάμηνο που θα απασχολούν περισσότερο το μυαλό μου. Η ανάγνωση μυθοπλασίας, η συναρμολόγηση παζλ και η δημιουργία έργων με κροσέ ενώ μετρώ τις βελονιές φαίνεται να κρατούν το μυαλό μου πιο απασχολημένο με την εργασία που έχω στο χέρι.

Ελπίζω επίσης να περάσω περισσότερο χρόνο αποσυνδεδεμένος από τις συσκευές μου, κάτι που είναι μάλλον ένας αρκετά κοινός στόχος! Μερικές φορές ο χρόνος διακοπής μπορεί να μοιάζει με κύλιση Pinterest ή άλλες εφαρμογές κοινωνικών μέσων, αλλά ξέρω ότι δεν είμαι τόσο χαλαρός όταν το χρησιμοποιώ ως οιονεί δραστηριότητα αυτοεξυπηρέτησης. Καθώς σκέφτομαι πολλούς από τους λογαριασμούς, τις σελίδες και τα άτομα με τα οποία παραμένω συνδεδεμένος στον τομέα των φοιτητικών υποθέσεων και που σχετίζονται με την εργασία, αναγνωρίζω επίσης ότι είναι πολύ πιο δύσκολο να αποσυνδεθώ από την εργασία όταν όλες οι ροές μου δείχνουν μαθητή περιεχόμενο που σχετίζεται με υποθέσεις. Η φροντίδα του μυαλού μου περιλαμβάνει διαλείμματα από τη δουλειά μου και πραγματική αποσύνδεση σε ορισμένα σημεία από το γήπεδο.

Φροντίζοντας την ψυχή μου.

Ως κάποιος που προσδιορίζεται ως αγνωστικιστής, η φροντίδα της ψυχής μου είναι σημαντική, αλλά μερικές φορές απαιτεί περισσότερη δημιουργικότητα. Επικεντρώνομαι στην ύπαιθρο και στη φύση, και αυτό είναι σίγουρα δύσκολο κατά τους χειμερινούς μήνες στο Κονέκτικατ. Σε ευθυγράμμιση με τη φροντίδα του σώματός μου, το να περνάω χρόνο σε εξωτερικούς χώρους σε βόλτες ή πεζοπορίες (ακόμα και στο κρύο) θα βοηθήσει επίσης να θρέψει την ψυχή μου. Έχω κάνει γιόγκα συνεχώς, αλλά σκοπεύω να ανακαλύψω ξανά την πρακτική μου για ήσυχο, στοχαστικό και διαλογιστικό χρόνο για τον εαυτό μου.

Τέλος, οι προσωπικές μου σχέσεις συνεχίζουν να αποτελούν προτεραιότητα στη ζωή μου. Το να περνάω εικονικό και φυσικό χρόνο με τον σύντροφό μου, να παραμένω συνδεδεμένος με την οικογένειά μου και να επισκέπτομαι φίλους στην ανατολική ακτή θα είναι προτεραιότητα την άνοιξη. Το μεταπτυχιακό ήταν μια θαυμάσια πηγή εξαιρετικών σχέσεων, αλλά ξέρω ότι μερικοί από τους ισχυρότερους δεσμούς μου που με επαναφέρουν σε αυτό που είμαι προέρχονται από την οικογένεια και τους φίλους που δεν είναι μαζί μου σωματικά αυτή τη στιγμή. Θα συνεχίσω να αναγνωρίζω τη σημασία τους και να τους δίνω προτεραιότητα καθώς προετοιμάζομαι για τα επόμενα βήματα στη ζωή.

Πώς ασκείτε την αυτοφροντίδα;

Τώρα που μοιράστηκα το σχέδιό μου για τη φροντίδα του εαυτού μου τους επόμενους μήνες, σας αρέσει κάτι; Έχετε κάποιες πρακτικές αυτοφροντίδας που θέλετε να μοιραστείτε με το ευρύτερο; #SAChat και #SASelfCare κοινότητες; Σχολιάστε παρακάτω ή με ετικέτα στο Twitter @notvery_meek χρησιμοποιώντας τα hashtag παραπάνω!

Αυτή η ανάρτηση είναι μέρος της σειράς Emerging SA Pro που ακολουθεί τρεις καταπληκτικούς ανθρώπους: τη Michelle, τη Sara και τη Thalia. Ελάτε μαζί μας καθώς κάνουν blog κάθε μήνα περίπου ένα χρόνο στο ταξίδι τους ως νέοι πτυχιούχοι SA Pro ή SA. Είμαστε περήφανοι που τους βοηθάμε να μοιραστούν τις ιστορίες τους.