The Student Affairs Collective Self-Care in Student Affairs – Τι σημαίνει, τέλος πάντων, #SAFit;
Mai 8, 2017
Γεια σας συνάδελφοί μου επαγγελματίες φοιτητικών υποθέσεων! Ευχαριστούμε που αφιερώσατε χρόνο από την πολυάσχολη μέρα σας για να διαβάσετε αυτό. Είτε χαλαρώνετε στο κρεβάτι μετά από μια κουραστική μέρα με ατομικές συναντήσεις, προγράμματα και συναντήσεις λογοδοσίας είτε απλά βρίσκεστε στο γραφείο σας κατά τη διάρκεια ενός τόσο απαραίτητου διαλείμματος από τη δουλειά, σας εκτιμώ. Το μυαλό και το σώμα σας σας εκτιμούν επίσης. Αποφάσισα να κάνω ένα διάλειμμα από την πολυάσχολη μέρα μου στο γραφείο για να συζητήσω κάτι πολύ αγαπημένο και αγαπημένο στην καρδιά μου. Λοιπόν, τι μου αρέσει περισσότερο από την ανάπτυξη των μαθητών; Πολλά πράγματα συνδέονται με ένα πράγμα, μια ιδέα, μια αναγκαιότητα σε αυτόν τον τομέα: την αυτοφροντίδα.
Η φροντίδα του εαυτού μας είναι αυτό που πάντα κηρύττουμε εμείς οι επαγγελματίες της SA, ενώ μένουμε κρυφά στα γραφεία μας πριν από τις εργάσιμες ώρες. Θα έλεγα ψέματα αν έλεγα ότι δεν ήμουν ποτέ στο γραφείο πριν ή μετά τις εργάσιμες ώρες, αλλά έχω μάθει πώς να έχω μια υγιή ισορροπία ανάμεσα στο να σβήνω τον πισινό μου και να αφιερώνω λίγο χρόνο για επαναφορά. Θυμάμαι την πρώτη φορά που κάποιος μου εξήγησε την αυτοφροντίδα. Φαντάστηκα να αφιερώνω μια ώρα από τη μέρα για να πάω σε ένα μάθημα γιόγκα στην πανεπιστημιούπολη με τους συναδέλφους μου. ΛΑΝΘΑΣΜΕΝΟΣ! Η αυτοφροντίδα δεν έχει να κάνει μόνο με το διαλογισμό, την προσοχή και τη γιόγκα. Είναι να αφιερώσεις χρόνο από τη μέρα σου και να τον αφιερώσεις αποκλειστικά, εξ ολοκλήρου και απόλυτα στον εαυτό σου.
Όταν ξεκίνησα για πρώτη φορά ως Residence Life Coordinator, θυμάμαι ότι ένιωθα ότι έπρεπε να κάνω τα πάντα σωστά. Ήταν η πρώτη μου φορά που ήμουν επαγγελματίας και η πρώτη μου φορά που οι γονείς ήθελαν να μιλήσουν όταν ήταν αναστατωμένοι. Ήμουν το HBIC, αν θέλετε, και αυτό με τρόμαξε. Τι έκανα λοιπόν; Πήρα κάθε δυνατή στιγμή που μπορούσα για να μάθω για τη θέση. Έδινα περισσότερο από τον εαυτό μου στη δουλειά κάθε μέρα και ποτέ δεν αφιέρωσα χρόνο για να ξαναγεμίσω. Ακόμα κι όταν ήμουν άδειος, έβρισκα μικρά κομμάτια να δώσω στους μαθητές, στο προσωπικό και στη δουλειά μου. Τι συνέβη λοιπόν όταν χτύπησα το αληθινό μου άδειο; Λοιπόν, έπαθα την πρώτη μου κρίση πανικού.
Εάν δεν είχατε ποτέ κρίση πανικού, να είστε ευγνώμονες. Για όσους από εσάς έχετε, νιώθω για εσάς. Το άγχος είναι πολύ αληθινό και ακρωτηριαστικό και δεν πρέπει να το παίρνουμε χαμπάρι. Θυμάμαι ότι ξύπνησα εκείνο το πρωί και νόμιζα ότι θα πέθαινα. Πήγα στο ER και ο γιατρός είπε, «Σάλικ, είσαι καλά. Δεν σου πάει τίποτα. Πήγαινε σπίτι και απλά χαλάρωσε». Έτσι έκανα ακριβώς αυτό. Πήγα σπίτι και χαλάρωσα…με το iPad της δουλειάς μου. Για άλλη μια φορά, χύθηκα σε άλλους ακόμα και όταν το σώμα μου έλεγε ότι χρειαζόταν ένα διάλειμμα.
Έκτοτε συνήλθα και έμαθα ότι η φροντίδα του εαυτού μου είναι ένας τρόπος για να κρατήσετε μακριά το άγχος. Η αυτοφροντίδα έχει πολλές διαφορετικές μορφές. Για μένα, ξοδεύω 30 λεπτά την ημέρα γυμναστική. Μερικές μέρες, περνάω 30 λεπτά πριν κοιμηθώ κουλουριασμένος με τον αρραβωνιαστικό μου, τον σκύλο μου και ένα καλό βιβλίο. Η φροντίδα του εαυτού σας είναι να αφιερώνετε χρόνο κάθε μέρα για να ξαναγεμίσετε το πνεύμα και την ύπαρξή σας όταν έχετε δώσει και την τελευταία ουγγιά ενέργειας που μπορείτε να προσφέρετε. Ως επαγγελματίες των φοιτητικών υποθέσεων, όλοι θέλουμε να ξεχυθούμε στους μαθητές και να τους βοηθήσουμε να είναι πλάσματα με κριτική σκέψη, αλλά δεν μπορούμε να το κάνουμε αυτό αν δεν προσέχουμε τον εαυτό μας.
Το να είσαι SAFit δεν σημαίνει μόνο να είσαι σωματικά ικανός.
Έχει να κάνει με το μυαλό και το σώμα σας να είναι στην καλύτερη κατάσταση που μπορούν μέσω της αυτοφροντίδας. Η αυτοφροντίδα είναι να μπορείς να υποστηρίζεις τον εαυτό σου, όταν ξέρεις ότι τρέχεις στο E. Έχει να κάνει με το να αφήσεις τον εαυτό σου να αφιερώσει λίγο χρόνο για να επαναφορτιστεί ώστε να μπορείς να είσαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου για τους συναδέλφους και τους μαθητές σου. Έτσι, την επόμενη φορά που θα σκέφτεστε να επιστρέψετε κρυφά στο γραφείο σας για λίγο αργά το βράδυ, αναρωτηθείτε: «Αυτό θα εξαντλήσει την ενέργεια ή θα το ανεφοδιάσει;» Η απάντηση θα κάνει τη διαφορά.
Αυτή η ανάρτηση είναι μέρος της σειράς #SAfit για τον Μάιο. Με τη συνεχή φασαρία του επαγγέλματός μας, δεν μπορούμε να ξεχνάμε να βάζουμε τον εαυτό μας στην κορυφή της λίστας υποχρεώσεων μας μερικές φορές. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε να αφιερώνουμε χρόνο για τη φροντίδα του εαυτού μας και αυτή η σειρά υπογραμμίζει τον τρόπο με τον οποίο οι συνάδελφοί μας εφαρμόζουν το #SAfit στον τρόπο ζωής τους. Αυτό μπορεί να φαίνεται διαφορετικό για τον καθένα μας και το ταξίδι σας είναι δικό σας. Για περισσότερες πληροφορίες, δείτε την εισαγωγική ανάρτηση της Mandi Stewart. Φροντίστε να δείτε και τις άλλες αναρτήσεις αυτής της σειράς!
> ΜΠΟΝΟΥΣ <
Podcast με τον Ed Cabellon στην Κοινότητα #SAFit
