The Student Affairs Collective Training for a Triathlon to Achieve Work-Life Balance #SACareer

Τον Σεπτέμβριο του 2013, έκανα το πρώτο μου βήμα για τρέξιμο. Γιατί; Οι προπονήσεις μου δεν ήταν πλέον αποτελεσματικές και έπρεπε να ανατρέψω τη ρουτίνα. Έκανα εγγραφή για ένα 5K, αλλά δεν είχα ιδέα πώς να τρέξω! Γρήγορα προς τα εμπρός στην τρέχουσα ημέρα και τώρα έχω ολοκληρώσει δεκαεπτά αγώνες 5Κ, δύο αγώνες 8Κ και τρία τρίαθλα σπριντ. Ενδιάμεσα, έμαθα ότι η εργασία προς έναν στόχο φυσικής κατάστασης βελτίωσε την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής με τρόπο που δεν πίστευα ότι ήταν δυνατός.

Οι νέοι επαγγελματίες μερικές φορές αισθάνονται ότι πρέπει να πουν ναι σε όλα για να αποδείξουν τη δέσμευσή τους στη δουλειά. Χρειάζεται χρόνος για να μάθετε να λέτε «όχι» με επαγγελματικό τρόπο. Ωστόσο, εάν κάποιος εργάζεται 24 ώρες το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα, χωρίς χρόνο διακοπής λειτουργίας, η εξάντληση είναι αναπόφευκτη και μπορεί να μην αγαπά πλέον τη δουλειά του. Η δημιουργία ισορροπίας μεταξύ προσωπικής και επαγγελματικής ζωής είναι επιτακτική ανάγκη για τη διατήρηση τόσο της υγείας όσο και της ψυχικής ευεξίας.

Αυτό το ταξίδι τριάθλου για μένα δεν ξεκίνησε επιδιώκοντας να ολοκληρώσω ένα τρίαθλο. Ξεκίνησε με την εκμάθηση του τρεξίματος και στη συνέχεια οι φίλοι με οδήγησαν να συμμετάσχω σε ένα τρίαθλο σπριντ το 2015. Η προπόνηση απαιτεί πρόγραμμα και διαχείριση χρόνου. Απαιτεί κάποιος να δημιουργήσει χρόνο για τον εαυτό του, να απευθύνεται σε ομάδες για βοήθεια και να βάζει τον εαυτό του πρώτο για μια αλλαγή. Απαιτεί να μην λες ναι σε ό,τι προσφέρεται και να είσαι ρεαλιστής με τον δικό σου χρόνο. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για πολλούς σε αυτό το ταξίδι, καθώς και για τους φίλους και την οικογένεια που μπορεί να είναι συνηθισμένοι σε έναν διαφορετικό τρόπο ζωής.

Το πρώτο βήμα για την προπόνηση είναι να κάνετε αυτή τη βουτιά και να αφιερώσετε χρόνο στο πρόγραμμά σας. Για μένα, ξέρω ότι ένα κολύμπι νωρίς το πρωί (πριν από τη δουλειά) δεν λειτουργεί καθώς πεινάω όλη μέρα και τρακάρω μετά το μεσημεριανό γεύμα. Το καλοκαίρι προτιμώ να τρέχω πριν τη δουλειά γιατί είναι πιο δροσερό. Η καλύτερη ώρα για να γυμναστώ είναι μετά τη δουλειά. Με αναγκάζει να φύγω εγκαίρως από το γραφείο, ειδικά όταν εγγραφώ σε ένα ομαδικό μάθημα, συμφωνώ σε ομαδικό τρέξιμο ή συναντώ έναν προσωπικό γυμναστή. Γνωρίζοντας ότι μια προπόνηση έχει προγραμματιστεί αμέσως μετά τη δουλειά με αναγκάζει να οργανώνομαι καλύτερα στη δουλειά και να περνάω τη λίστα μου πιο γρήγορα και έγκαιρα. Αυτό μου δίνει το χρόνο που χρειάζομαι να επικεντρωθώ σε εμένα πριν πάω σπίτι για το βράδυ. Συνήθως, μια προπόνηση κατά τη διάρκεια της εβδομάδας εργασίας είναι περίπου μία ώρα. Τα Σαββατοκύριακα, όταν ο καιρός βελτιώνεται, είμαι σε μια ομάδα υπαίθριου κύκλου που διαρκεί περίπου 2 ώρες. Μετά τη βόλτα, συναντιόμαστε για ποτά στο Starbucks για να κοινωνικοποιηθούμε μετά την προπόνηση.

Η προπόνηση για το τρίαθλο με έχει επικεντρώσει, με έχει κάνει ακόμα πιο οργανωμένη και είμαι σε καλύτερη θέση ψυχικά και σωματικά από ποτέ. Έχω κάνει ακόμη και μερικούς υπέροχους νέους φίλους στη διαδικασία, εκτός της τριτοβάθμιας εκπαίδευσης. Είμαι ο πιο γρήγορος; Καθόλου, αλλά δεν είναι αυτός ο στόχος μου. Στόχος μου είναι το ταξίδι, να περάσω τη γραμμή τερματισμού και να τα πάω λίγο καλύτερα από τον προηγούμενο αγώνα. Ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα; Μη διστάσετε να παρακολουθήσετε το ταξίδι μου στο http://triathletelisa.com/ ή https://www.athlinks.com/athletes/234476837.

Αυτή η ανάρτηση αποτελεί μέρος της σειράς μας #SACareer, η οποία αφορά σταδιοδρομίες σε φοιτητικές υποθέσεις, σταδιοδρομίες εκτός φοιτητικών υποθέσεων και στο έργο των επαγγελματιών των υπηρεσιών σταδιοδρομίας. Διαβάστε περισσότερα για τη σειρά στην εισαγωγή του Jake Nelko. Κάθε ανάρτηση είναι μια συνεισφορά ενός μέλους ή φίλου του Επιτροπή Υπηρεσιών Σταδιοδρομίας από την ACPA. Ο οργανισμός μας υπάρχει για να ωφελήσει τη σταδιοδρομία των επαγγελματιών των υπηρεσιών σταδιοδρομίας, των επαγγελματιών φοιτητικών υποθέσεων και οποιουδήποτε υποστηρίζει φοιτητές στις προσπάθειες σταδιοδρομίας. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο συνεργασίας με την Επιτροπή Υπηρεσιών Καριέρας ή τη σειρά ιστολογίων #SACareer, επικοινωνήστε με την Paige Erhart στη διεύθυνση [email protected].